Dankzij de lessen van Jan zijn er al heel wat puzzelstukjes op haar plek gevallen. Eindelijk begrijp ik waarom ik een auto-immuunziekte heb, waarom mijn lichaam reageert zoals het reageert.

Door dit begrip en door allerlei oefeningen kom ik langzaam maar zeker steeds meer in mijn lichaam waardoor klachten beetje bij beetje minder worden. Mijn heling hoef ik niet meer buiten mezelf te vinden.

Zo blij met deze cursus, dankjewel Jan!

Een hele mooie aanvullig voor mijn praktijk lichaamsgericht werk

Heel goed onderbouwd, vanuit verschillende domeinen, duidelijk uitgelegd, fijn dat er begeleide oefeningen zijn die je ook makkelijk tussendoor kan doen. Ik voel me begrepen, gedragen, ... ook al is wat je te weten komt over je patronen soms schokkend. Jan is een echte ervaringsdeskundige

Heel leerzaam en waardevol.

Erg helpend en ingeleefd!
Volledig tevreden!

Na meer dan 25 jaar zoeken heb ik eindelijk een antwoord gevonden op wat er mis is met mij. Voor het eerst hoorde ik over ontwikkelingstrauma, geen enkele therapeut heeft hierover ooit een woord gerept. Honderden uren aan osteopathie, chiropraxie, accupunctuur, wekelijkse kinesitherapie tot zelfs een spierbiopsie brachten me geen stap verder. Enkel tijdens een Mayer vastenkuur voelde ik me een beetje normaal en had ik een normaal energiepeil... dankzij deze cursus begrijp ik nu dat ik al jaren in de dorsale freeze leef en hierin vastzit. De volgende stap is proberen helen, dat heeft veel tijd nodig maar de cursus is hierbij de perfecte leidraad, dankjewel Jan!

Er is veel afwisseling in kennis en oefeningen om de werking van het zenuwstelsel te leren kennen en te resetten. Ik kan er nog niet alles over zeggen omdat ik nog niet zo ver ben in de cursus. Ik merk dat het veel tijd vraagt om dingen uit te werken en verwerken.

Ik voel zoveel meer ontspannenheid in mijn lichaam en geest. Het geeft mij erg veel vertrouwen in een gezonde toekomst. Jan legt het allemaal heel duidelijk uit waarbij je direct echt aan de slag kunt gaan met het uitvoeren van de oefeningen.

Interessant en boeiend verwoord. Door de korte sessies goed inpasbaar in een werkweek.

ik ben nog maar halverwege de lessen dus kan nog geen volledig oordeel geven 🙂
tot nu toe vind ik het zeer duidelijke lessen en goed geïllustreerde oefeningen. wel beetje frustrerend dat er bij Jan telkens van alles los komt, wat bij mij niet of toch een heel pak minder het geval is. Maar zoals Jan zelf zegt: blijven oefenen zeker?
Ik werk fulltime en ben echt wel meerdere keren per week bezig met de lessenreeks, maar het lijkt erop dat het nog wel even zal duren voor ik door de cursus ben. Hopelijk staat er geen einddatum op de toegang tot de lessen?

Ik heb de afgelopen jaren al heel wat geprobeerd om mijn lichamelijke en geestelijke ongemakken te verhelpen. Onlangs kwam ik mbv psychologisch onderzoek en psycholoog achter dat er sprake is van vroegkinderlijk trauma. Omdat ik cognitief sterk ben en veel begrijp lijkt dit me ook tegen te werken in het proces om te herstellen. De oefeningen zijn heel basaal, geven me een gevoel van rust, veiligheid en verbondenheid. Iets wat je niet op kunt roepen met anders denken. Het helpt me ook wanneer ik last begin te krijgen van derealisatie klachten. Ik kom beter en sneller terug in het hier en nu. Vertrouwen dat het goed gaat komen begint langzaam te groeien. Bedankt Jan!

Wat een waardevolle training. Het is makkelijk uitgelegd en het is fijn dat je alles gelijk in de praktijk kan brengen. Ik heb hem al een aantal keer aangeraden aan mensen om mij heen.

Een super fijne cursus..... alleen wordt vaak erg veel en snel verteld in 1 les.
En jammer dat ik de cursus maar 1 jaar mag behouden...deze tijd vind ik te kort voor al deze lessen goed genoeg te herhalen en te laten integreren in mijn lijf .
Het fijnste zou zijn als ik de lessen voor altijd mocht behouden en beluisteren

Inhoudelijk goede informatie van de toonaangevende experts op dit gebied, gecombineerd tot een begrijpelijk verhaal.

De video’s zijn duidelijk, kort en overzichtelijk. Ook de oefeningen worden fijn uitgelegd en de mogelijke effecten ervan.

Echt een toptraining die zijn waarde meer dan waarmaakt. Dankbaar voor deze waardevolle training en ik ben nog bezig.

Het rustig opbouwen van de lessen is bevorderlijk voor het integreren van de oefeningen. De tijd nemen is noodzakelijk om vooruitgang te kunnen boeken. Er is vaak een opeenstapeling van gebeurtenissen opgeslagen in het systeem, dat heeft tijd nodig om er "uitgewerkt," getransformeerd en geheeld te worden, tenminste dat is mijn ervaring.
Voelbaar is dat Jan deze lessen heeft opgebouwd uit eigen ervaring en waar hij zelf tegen aan is gelopen. Zodoende is het een zachte en tevens een krachtige methode geworden voor het werken met traumawerk. Hartelijk dank hiervoor!

Mooie opbouw met duidelijke uitleg en gemakkelijke oefeningen met groot resultaat.

Ben nog niet zo ver, les 15, ook een voordeel dat het op eigen tempo kan.

de heldere uitleg en de " eenvoudige" oefeningen motiveren om te blijven oefenen.

Met weinig woorden en eenvoudige oefeningen, een tast- en voelbaar resultaat.

Als Therapeut ontvang ik dagelijks mensen in mijn praktijk. Jong en oud. Mijn manier van werken is lichaamsgericht. Ontwikkelingstrauma is iets wat ik veel tegenkom bij mensen.

ook zelf in mijn eigen leven heb ik veel indrukwekkende ervaringen gehad zowel bij de start van mijn leven als later.

In mijn eigen ontwikkelingsweg ben ik mij gaan specialiseren in de thematiek rondom zwangerschap, geboorte en vroegkinderlijk trauma.
De lessen van Jan houden mij scherp.

Ik leerde veel bij over zelfregulatie

ben nog in de beginfase

Goed uitgelegd.In korte lessen waardoor de les aangenaam is om te volgen.Ook dat Jan ons telkens aanmoedigt en stimuleert.Vooral vindt ik het belangrijk dat we persoonlijk vragen kunnen stellen

De benadering van dit trauma heeft mij op een goede manier geholpen. Na meerdere trajecten al gevolgd te hebben. Heb goede hoop ... ben nog bezig met de cursus

De cursus heb ik nog niet afgerond. Op een later moment wil ik het beoordelen.

Langzaam en nog langzamer schuifel ik als een schildpad door de cursus heen en dat bevalt opperbest. De liefde voor mezelf groeit haast ongemerkt. Zo nu en dan merk ik dat er iets is veranderd, dat ik anders reageer in een situatie dan vroeger, dat ik mezelf kan corrigeren en zo een oud patroon kan omzeilen. Het voelt goed. De stress die ik aanvankelijk voelde bij het idee van 'weer een cursus', 'oefeningen doen' en 'schools' is inmiddels bijna verdwenen en begint plaats te maken voor een weldadig gevoel van 'begeleid worden in het liefdevol zorgen voor mezelf'. Blij hiermee. Dank je wel, Jan.

De cursus heeft mij maar ook mijn vrouw bijzonder goed geholpen. De oefeningen werken echt als je ze blijft volhouden. Zelf had vrij snel resultaat. Door de heldere uitleg hoe het lichaam en het zenuwstelsel werken hebben mij ook enorm geholpen.

Inzichten en theorie helpen me erg en geven hoop, maken de oefeningen ook duidelijker en waardevol. Ben soms zoekende in hoe dit alles toe te passen en overzicht behouden maar denk dat ieder voor zich hier een eigen proces in te lopen heeft. Heel dankbaar voor deze cursus!

Massa's heel bruikbare info.
Hele praktische insteek.
Erg compassie en begripvol geɓracht

Een duidelijke en liefdevolle cursus. Zo anders als andere therapieen.
Ik kijk vol vertrouwen uit naar de volgende lessen. Ik ben nu bij les 20.

De online cursus Jeugdtrauma is heel duidelijk en goed te volgen.

Ik ben bij elke les onder de indruk, zo goed. Ik heb van Jan Bommerez de laatste 2 jaar veel meer inzichten gekregen dan van al mijn 30 therapeuten de voorbije 25 jaar samen. Geen enkele therapeut heeft me ooit gezegd dat ik trauma had.
Wel ook lichtjes gefrustreerd omdat ik bij het dagelijks doen van de oefeningen eigenlijk niets opmerk. Ik denk owv heel veel freeze. Maakt me bang omdat ik er al zo lang mee bezig ben en het toch wel heel wat discipline vraagt. Het maakt me soms wat moedeloos.

Ik voel me goed met de inhoud en oefeningen.
Het is wel een proces van lange duur maar ik begrijp dat dit de juiste weg is.
Misschien een boek ter begeleiding zou helemaal ok zijn.

Trauma, met kleine of grote T, de cursus heeft impact - te volgen op eigen ritme zodat de veranderingen effectief kunnen 'indalen'. Mooie afwisseling theorie en praktijk, aangenaam om te beluisteren. Hoe mooi dat het eigen processen in beweging zet, ons doet nadenken en doorvoelen. De cursus is ook nuttig voor psychologische begeleiders, geeft inzicht en laat kennismaken met oefeningen. Het zet wat in beweging ! Zo fijn dat deze cursus bestaat, en door zovelen wordt gevolgd, wijzelf en de wereld wordt er beter van.

Heel positief.

Fijne oefeningen. Geen probleem om dagelijks even mee bezig te zijn.

Ik voel meer rust van binnen, soms ook meer comfort, vrede, behagelijkheid in mijn lijf. Blijer. Soms ook meer ruimte, lichtheid, openheid en kordaatheid. Meer in mijn kracht. Er verschuiven dingen. Er "ontdooien" stukjes. Meer energie, meer vertrouwen in mijzelf.

Ik ben aan het opbouwen. Ik ben goed bezig, zoals Jan zo vaak zegt!, maar nog lang niet klaar.

Ik ben enthousiast; het is heel hoopvol.

Dieuwke

Hele mooi cursus, deskundige uitleg met aangepaste oefeningen om zelf aan het werk te gaan.
Ik had vrij snel resultaat.
Een echte aanrader.

Heel duidelijk! Fijn deze kortere filmpjes om op deze manier even de info tot je te nemen en de oefeningen toe te passen.

Ook fijn dat iedere keer een korte samenvatting wordt gegeven van al het vorige.

Erg herkenbaar en ook erg fijn dat er praktische oefeningen worden aangereikt.

Ben blij dat ik dit tegengekomen ben. Ook het feit dat je lessen kunt herhalen is fijn. Zo kan alles beter beklijven.
Door het doen van de oefeningen en het herhalen van de theorie merk ik ook daadwerkelijk verandering.
Kortom: een echte aanwinst en een aanrader voor mensen met terugkerende klachten zoals spanningen, oververmoeidheid, slecht slapen enzovoort.

goed

ik stel het zeer op prijs dat elke les max. 20 min. duurt. Moest ik er één uur of langer voor gaan zitten, dan zou ik het steeds voor me uit schuiven. Nu zijn de lessen kort EN krachtig en ben ik meer geneigd om de oefeningen dagelijks toe te passen.

Jan zorgt voor een duidelijk en behapbare correcte uitleg, geeft zelf zijn eigen traumaproces als voorbeeld en dat schept een vorm van erkenning. Heel mooi, dank hiervoor.

Mega veel ondersteunende informatie en de on-line training en oefeningen blijf ik met plezier volgen

Ja, ik wil te snel helen omdat ik proef dat het kan. Het lukt me nu om gedoseerd de oefeningen te blijven doen en herhalen. Ik vind de korte sessies erg fijn en overzichtelijk.

In korte episodes neemt Jan Bommerez je mee in een logisch opgebouwde cursus. Niet méér uitleggen dan nodig is, begeleid door duidelijke beelden en effectieve oefeningen.

Na een paar weken merkte ik al verschil in gevoel. Meer geworteld in lijf, niet meer zoveel gedachten en heen-en-weer gevoelens, andere keuzes maken, meer zelfvertrouwen en tot acties komen. Steeds meer op mijn gemak voelen in het leven van alledag, minder op mijn hoede zijn. Ik ga wel vaak te snel en dan hoor ik Jan zeggen, niet veel en snel maar traag en zacht, herhaling. Jan straalt rust, begrip en vriendelijkheid uit. De manier waarop hij de cursus geeft vind ik heel fijn. Ook dat je het thuis kan doen, tot je beschikking wanneer je wil. Heel blij mee.

Ik ben nog bezig met de cursus,maar ik kan al wel zeggen dat het ontzettend belangrijk voor me was om te begrijpen wat er in mijn lichaam en geest gebeurt. Na zoveel jaren therapie is er eindelijk duidelijkheid. De oefeningen worden helder uitgelegd, en met veel compassie voor de moed die het van de deelnemers vergt. Wat ik niet helemaal zeker weet is of het format van een online cursus voor iedereen met complexe trauma achtergrond geschikt is. Er komt veel los, ik merk dat het voor mij goed werkt, maar ik weet al wel eea door eerdere ervaringen. Afgezien daarvan ben ik erg dankbaar en zeer tevreden . Ik heb het aan verschillende kennissen aanbevolen

Door de herhalingen en goed verwoorde werking van ons systeem, kom ik tot verwerking van mijn trauma

Had ik eerder vaak een leeg gevoel dan is door deze cursus mijn gevoel in mijn lichaam teruggekomen. Door de verschillende oefeningen is het langzaamaan gaan stromen. Ik doe de oefeningen lekker liggendin bed en het geeft me een gelukzalig gevoel. Ze sluiten helemaal aan bij wat mijn lichaam vraagt en de oefeningen zorgen ervoor dat de opgeslagen stress uit mijn lijf komt.

Ik kan deze cursus aanbevelen aan iedereen die diepgaand herstel wil realiseren. Ik ben al mijn hele levende zoekende en heb allerlei therapieën gedaan, maar deze is de "missing link" om tot herstel te komen.

De uitleg geeft compassie, verdieping, begrip en geduld. Het raakt ook emotioneel. De oefeningen zijn zo helend en diepgaand. Ik heb al veel gedaan maar nu zie ik dat dat vooral op ‘acute trauma’s’ was en juist dit is een waardevolle aanvulling. Nog niet eerder had ik door hoe vormend en beschadigend de structurele laag van onveiligheid en continue miskenning en misbruik doorwerkte

Ik heb tot op heden veel van de training geleerd over trauma, wat me helpt in het herstellen van een tweede burn out en geeft me veel inzicht.

Heel positieve ervaring na paar maanden, de cursus is een houvast om door te gaan, om niet op te geven.

Voor mij moeilijk om al verandering te voelen, te zien, doordat ik dagelijks prednisonmedicatie nodig heb al 12 jaren lang ivm de pijnen en ontstekingen van reuma, fybromyalgie en artrose.
Deze cursus is mijn laatste hoop om verlichting van de pijnen te krijgen en hopelijk minder medicatie nodig te hebben.
Ik doe mijn best en ga ervoor, heb er vertrouwen in.

Beste Jan
Heel duidelijk opgesteld met toepasbare oefeningen. Ben wel nog maar halverwege omdat het niet altijd makkelijk is om de tijd te vinden om een volgende les te volgen. Maar probeer zeker dagelijks de ademoefening te doen. Ik kan nog wel niet zeggen of ik het gevoel heb dat trauma verwerkt is maar heb dan ook nog wel wat oefeningen voor de boeg. Wanneer ik stress voel pas ik het wel toe.

Grt
Dominique

Dit is een cursus die mij heel veel inzicht en handvatten geeft bij de problemen die ik al jaren ervaar in mn lijf.
Ik leer ook om in vertraging te gaan. Ik wil altijd alles snel klaar hebben. Dat lukt niet bij deze cursus. Dat is heel goed, trauma is niet snel weg te krijgen anders was me dat al jaren geleden gelukt en dat is niet zo.

Jan weet waar hij het over heeft.

Ik krijg veel nieuwe informatie waardoor ik een ander inzicht krijg en actief zelf verbeteringen kan bewerkstelligen.

Wat een geweldige cursus, ik ben pas op de helft en heb nu al inzichten en begrip over mezelf, over waarom ik mezelf zo heb ervaren (grenzeloos, snel angstig etc)
Ik ben dan ook ontzettend dankbaar voor de tools om weer veiligheid te krijgen in mijn systeem. De korte filmpjes samen de tools (het doen) maakt het leuk en makkelijk om te volgen.

Ik vind de training echt heel fijn.
Hij is duidelijk, in kleine lessen opgedeeld en Jan is heel lief en duidelijk.
Ik ben blij dat ik ermee gestart ben.

Staan aan het begin van de helingstherapie.

Verwacht er veel van.

De cursus gaat in korte lessen, waarbij ik inzicht krijg. Jan legt goed en rustig uit, heel prettig.
De oefeningen zijn goed te doen en helend.
Ik neem de tijd om alles rustig stap voor stap te voelen en te verwerken.

De cursus is niet alleen ongelooflijk interessant. Hij is ook zeer goed opgebouwd en heel hapbaar. Zowel de theorie als de oefeningen zijn zeer waardevol.

behulpzaam, voor mezelf én mijn cliënten, in vertraging, geduldig!

Mijn ervaring is zeer positief. Dit is een totaal nieuwe ervaring in mijn leven en geeft eindelijk de sleutel naar een nieuw en ontspannen leven. De training is pittig en vraagt enig doorzettingsvermogen. Ik ben mij er van bewust dat herstel nog lang op zich laat wachten maar het begin is gemaakt. Maar zoals Jan Bommerez zegt:haast je langzaam!

De cursus wordt zeer goed opgebouwd, Jan heeft een heel uitnodigende, rustige, duidelijke manier van spreken.

Erg boeiend en duidelijk beeldmateriaal.

Ik heb heel wat handvaten aangereikt gekregen om zowel dagdagelijkse oefeningen te doen als op moeilijke momenten rust te creëren in de chaos.

Hartelijk dank voor dit geschenk!

Ik was langzaamaan heel fijn bezig, totdat...................Jan in les 26 zei, dat als je niets voelde bij les 25 (wenkbrauwen en rondom ogen) je het nog niet goed genoeg zou hebben gedaan en dus terug moet. Oei oei, daardoor ben ik ineens erg teleurgesteld en ben nu dus al een week gestopt met de cursus. Ik ben in verwarring.

Ik ben erg blij dat ik gestart ben met deze online cursus. Het geeft mij zoveel inzichten en ook praktische oefeningen. Fijn dat het korte video's zijn. En waar ik normaal alles in een keer achter elkaar zou bekijken. Doe ik de lessen nu echt in delen, iets wat Jan ook aanbeveelt.

Fijne opbouw, rijk pakket aan zeer effectieve en bruikbare oefeningen. Wel onderbouwt voor de mond.

Dank je wel Jan voor jouw delen van je levenswerk en ervaringen.

Hartegroet

Eliyah

De cursus is een schat aan oefeningen voor een democratische prijs.

Voldoet helemaal aan de problematiek

Heel fijn om de video’s te kijken uitleg is duidelijk. De video’s zijn niet te lang dus t is goed te volgen en de oefeningen zijn heilzaam
Kortom ik ben er blij mee

Op een duidelijke en persoonlijke manier legt Jan uit hoe ontwikkelingstrauma werkt. De oefeningen geven snel resultaat. Echt alles zit er -stap voor stap- in wat je nodig hebt om te helen! Een absolute aanrader.

Het is de beste cursus die ik ooit ben tegengekomen
over dit thema en ben er dan ook heel blij mee.
dit is kwaliteit ,heel boeiend ,oprecht en duidelijk uitgelegd.
Mooie opbouw alles in stapjes en een rustige stem.
Deze cursus kan ik iedereen aanraden die geïnteresseerd is
in deze thema’s.

Veerle C.

Ik ben halverwege de cursus, maar merkt dat ik veel luchtiger met kleine tegenslagen omgaat.

Zo goed uitgelegd, zo goed stap voor stap meenemen om meer bewustzijn te creëren. Ik ben heel dankbaar dat ik deze training mag volgen!

Ik geloof in Jan zijn aanpak, die aansluit bij de polyvagaaltheorie. Hij past die toe, terwijl het nog jaren zal duren voordat het in de officiële hulpverlening geïmplementeerd is.

Theoretisch is de cursus goed onderbouwd én zeer helder uitgelegd.

De begeleiding is motiverend en voelt heel persoonlijk, mede doordat Jan snel reageert op vragen. Het werk moet ik zelf doen, maar ik voel me daarbij zeer gesteund.

Knap hoe deze cursus in elkaar steekt.

Ik vind dit een heel goed programma voor traumaheling. Traumaheling wordt hier aangevlogen via het lichaam en het zenuwstelsel - en dat is waar trauma ook letterlijk in het lichaam zit opgeslagen. Hierdoor kom je met de oefeningen bij een dipere laag, waar je met gesprekstherapie niet zomaar bij komt.

Er is ook de mogelijkheid om deel te nemen aan een besloten facebookgroep waar je elkaar kunt steunen en waar Jan ook af en toe antwoord geeft, als hij dit nodig vindt (althans, zo interpreteer ik dat). Je kan hem ook per mail persoonlijke vragen sturen als je ergens tegenaan loopt.

Ik vind Jan ontzettend kundig. Ik denk dat hij echt goed weet waar hij het over heeft (en ik ben zelf psycholoog). Daarbij vind ik hem een hele prettige, rustige uitstraling hebben die voor mij ook geruststellend voelt.

Het is een programma voor wie echt gemotiveerd is om hier tijd en aandacht in te steken. Het gaat niet werken als je om de week af en toe eens een keertje gaat zitten om een oefening te doen.

Door omstandigheden heb ik nog maar een klein deel van alle lessen kunnen doen. ( heb wel vrij veel van de oefeningen herhaald).
Dus er is nog niet veel ervaring. Maar wat er aan ervaring is, is zeker positief!
Met hartelijke groet,

Hannie Meijer

P.S. Is dus voorbarig om dit bij de reviews te plaatsen, lijkt me.

Soms moeilijk om vol te blijven houden de filmpjes te kijken, maar zelfs daarin support Jan je. Een groep op FB, helpt je zoeken van een Buddy.. Echt NoShit Jan! Shapooooooooo!!

Na de zoveelste therapie wat niet mocht baten, ben ik deze cursus gaan volgen, niet goed wetende wat ik verwachten kon, maar iets in mij had er ten volste vertrouwen in.

Deze cursus wordt niet alleen heel duidelijk verwoord door Jan maar samen met de oefeningen krijg ik voeling met wat veiligheid voor mezelf uiteindelijk betekent, terwijl ik hiervoor geen notie had wat verbinding inhield.

Mijn verdriet komt langzaam maar zeker los en ook tranen van geluk om deze wonderbaarlijke ervaring 'bij jezelf te komen' te mogen ervaren.

Ik ben pas begonnen met de cursus en ik ervaar nu al een verbinding met mezelf en tot de andere.

Ik ben zo ongelooflijk dankbaar dat deze cursus op mijn pad is gekomen.

Dank je wel Jan!

Warme groet Anneke

Het is een heftig process om in je fysieke lichaam te komen als je dat niet kent. Dus de weg ernaar toe kan heftig zijn. Wel kan je met de diverse oefeningen die Jan aanbied zelf een fijne staat van ontspanning krijgen. Het is oefenen oefenen en nog een oefenen maar zo de moeite waard. Het lukt mij steeds makkelijker om paniek te herkennen en soms zelfs mezelf tot rust te krijgen als de stress hoog oploopt. Ik ben zo een klant die 25 jaar cognitief hard aan zichzelf heeft gewerkt, met als gevolg veel kennis waar je achteraf in een situatie alleen maar kan nadenken wat iedereens rol is en wat je de volgende keer anders kan doen. Nu ben ik op weg om het leven met al zijn aspecten te kunnen dragen en belichamen.

Herkenning, ondersteuning, inzicht, bevestiging en vooral dankbaarheid voor deze cursus.

Heel fijn en behapbaar om in korte filmpjes uitleg te krijgen over de werking van ons zenuwstelsel. Kwartjes blijven vallen. Daarnaast praktisch om stapsgewijs verschillende oefeningen ‘samen’ te proberen. Het helpt mij om grote stappen te maken in m’n eigen heling en wellicht daarmee ook anderen. Erg dankbaar voor kennis en deze vorm van het volgen van een cursus.

Ik ben begonnen met de cursus in juni en we zijn nu oktober. In het begin veel luisterwerk en moeilijke woorden ( ik heb dyslexie ) maar toch doorgezet. De oefeningen vind ik niet zo moeilijk en doe ze dagelijks. Ik verlang er ook naar. Ik haal wel de gepaste ademoefeningen eruit die mij dienen. Oefeningen waar ik niet te veel bij voel laat ik achterwege. Door de cursus begin ik mezelf meer lief te hebben en te respecteren, ik ben veel zachter geworden en mijn wilskracht is toegenomen (was ook nodig) Ik kijk nu anders naar mijn leven in de positieve zin. Voordien was ik levensmoe. Doordat ik graag op mijn eentje ben met mijn huisdier blijft het wel moeilijk om gelijkgestemden te vinden, mensen begrijpen mij niet... en met oppervlakkigheid kan ik geen weg. Ik had dit vroeger ook al en toch al een stuk aanvaard. Mijn familie heb ik ook al voor een groot stuk losgelaten Ik kan wel terug vallen op mijn vrienden die mij wel begrijpen en steunen. Ik vind dit prima zo ! Volgens mijn aanvoelen is deze cursus (ik ben 64 jaar) om die verder te doen tot op het einde van mijn leven. Heel veel dank Jan en wens je alle goeds toe !

De cursus heb ik nog niet afgerond omdat het niveau best hoog is. Ik ben gestopt bij les 8, maar ben van plan om later dit jaar weer vanaf het begin te beginnen.

De reden waarom ik ben gestopt is omdat er te veel andere dingen in mijn dagelijkse leven waren waardoor ik niet regelmatig de rust had om serieus met de cursus aan de slag te gaan.

Ondanks dat ik niet de hele cursus heb gevolgd, zie ik dat de kwaliteit goed is. Mijn therapeut heeft deze cursus aanbevolen.

Deze workshop van Jan Bommerez komt precies op tijd in mijn leven. Heb al zoveel geprobeerd, maar de uitleg en oefeningen van Jan raken mij diep en voel echt verandering. Niet alleen is het verlichtend, maar mijn bewustzijn op mijn leven is er door verruimd. Daarvoor mij diepe hartelijke dank aan Jan! Fijn dat ik dat op deze manier kan doen.

Harte groet, Peggy

Omdat ik pas bij hoofdstuk 10 ben kan Ik nog geen goed antwoord formuleren.
Het eerste deel was vrij bekend zowel de oefeningen als de uitleg. Alleen de uitleg van de nervus vagus was totaal nieuw.

Deze cursus is echt een aanrader.

Ik herkende mezelf in alle 5 de indicaties. Zoveel therapieën geprobeerd al..

Jan geeft je echt het gevoel dat je normaal bent. Dat je de tijd hebt en moet nemen voor jezelf. En dat het wel goedkomt als je jezelf aandacht geeft. Dat voelde echt goed voor mij.

Hij geeft ook veel info zodat je weet wat je voelt of wat je kan voelen en wat dat betekent.

Die eerste keer dat ik echt kon doorademen: magisch en verslavend. Ik neem nu meer tijd gedurende dag voor mezelf om even te ontspannen en tot rust te komen van alle indrukken / emoties. Dat voelt echt goed. En ik heb veel minder behoefte aan vermijding / emoties onderdrukken. Dat is voor mij het belangrijkste pluspunt. Daardoor heb ik meer energie en tijd over om leuke dingen te doen 🙂

Ik heb het wel echt rustig aan gedaan. Ik ben nu, na ongeveer 2 maanden, bij les 23. Maar volgens Jan heb ik geen haast. Ik geniet van de cursus en van de groei die ik voel.

Echt een topper dus! Zeker het uitproberen waard.

Het werkt heel langzaam maar op zo'n diepe laag dat je ondanks de kleine stapjes al gelijk een groots verschil voelt.

Natuurlijk is niet alles in 5 lessen opgelost maar er wordt iets groots aangeraakt met een hele zachte benadering.

Ik ben nog niet ver in de cursus, omdat ik echt MIJN tijd neem en ik merk, wat Jan ook zegt, dat langzaam sneller is.

Alles wordt goed uitgelegd en ik vind het een goede zaak, dat aan het begin van iedere video, een herhaling van de vorige besproken wordt. Kleine kinderen laten immers ook zien, dat herhaling er voor zorgt, dat iets 'zit'

Dat de cursus geen wondermiddel is, die ervoor zorgt, dat je trauma('s) verdwijnt (verdwijnen), moge duidelijk zijn. Maar het is een hulpmiddel, om te kunnen omgaan met diverse moeilijkheden.

De lessen zijn kort maar vol informatie en vooral véél oefeningen. Wat ik super fijn vind. Jan legt de oefeningen heel eenvoudig en duidelijk uit én doet ze voor. Ik merk door dagelijks oefeningen te doen dat ik beter in contact kom met mijn lichaam en dat er meer rust in mijn lichaam komt. Ik ben natuurlijk nog niet klaar met de cursus maar ben nu al erg enthousiast en raad de cursus zeker aan!

Wat veel informatie duidelijk uitgelegd en simpele maar doeltreffende oefeningen heb ik in de 8 lessen die ik inmiddels gekeken heb en oefeningen die ik regelmatig doe en waarvan ik merk dat ze helpen.

De regelmatige ademhaling en de basisoefening met de salamanderoefening voelt fijn om te doen. Ben benieuwd wat er allemaal nog gaat volgen. Dank je wel voor deze mooie mogelijkheid om op eigen tijd dit te kunnen volgen.

De oefeningen zijn heel toegankelijk. Ik begrijp nu waarom ik altijd het onveilige gevoel had. Ik heb zelf al heel veel innerlijk werk gedaan en toch had ik steeds het gevoel dat ik iets over het hoofd zag. Door deze cursus heb ik veel meer begrip voor mezelf en de innerlijke onrust die ik steeds ervaar(de). Door het toepassen van de oefening kan ik op een nog diepere laag voelen.

In het dagelijkse leven ben ik holistisch therapeut en ik heb ervaring met het doorvoelen van oude pijn in het heden. (Zowel bij mezelf als bij mijn cliënten) Wanneer er voor de eerste keer oude emoties door het lichaam komen, dan kan dit een heftige ervaring zijn.

Misschien is het belangrijk om mensen (met zware trauma's) en zonder voorkennis toch even te informeren over de heftigheid van oude emoties. Zodat iedereen voorbereid aan de slag kan.

Dankjewel voor deze cursus, het is voor mij een grote meerwaarde!

De eerste lessen gaven veel inzicht en herkenning en ik heb steeds de oefeningen gedaan. Soms ging ik te snel en was de reactie teveel. Ook omdat ik dit naast mijn werk doe. Nu ben ik bij les 16 en voel mij al veel beter. Ik kan meer aan en voel ik mij veel beter. Wat heerlijk! Ik hoop dat deze stijgende lijn zich verder doorzet, ben nu nog niet eens halverwege.

Heel fijne manier van les volgen, omdat de filmpjes kort zijn. Het onthouden van de stof lukt niet, maar ik begrijp de werking en zo. Ook de herhaling is daarom fijn. De oefeningen helpen me echt en ik doe ze dan ook regelmatig. Ben nieuwe dingen aangegaan en mede door de oefeningen vind ik daarin sneller ontspanning waardoor ik betere beslissingen kan nemen door naar m'n gevoel te luisteren.

Kortom fijn om mee bezig te zijn in eigen tijd.

Wat een ongelofelijk inzicht Zooo dankbaar

Mijn ervaring is dat ik door veel pijn ivm tintelingen en middenrif skelet steeds minder kan. Ben wel 73 dus dat zal wellicht meespelen. Doe enkele oefeningen vaak liggend. Jan heeft voor gesteld naar een sacrale therapeut te gaan. Ik ga dat dan toch maar doen maar al zoveel geprobeerd ook op een verkeerde manier begeleid. Dat was een ramp en maar doorzetten alsof ik niks durfde maar daar heeft het niks mee te maken. Ja ik hoop echt dat veel mensen door Jan weer meer in het leven te komen staan. Ik zit nu thuis maar gelukkig heb ik veel bezig heden doordat ik veel teken. Dank jullie wel en hoop later nog meer te kunnen volgen van de lessen van Jan Bommerez!

Ik heb geen grote trauma’s, zover ik weet, maar loop toch tegen blokkades op.
Op mijn gemak volg ik de cursus, het was in het begin heftig, kwam tot les 9. Ik heb een pauze genomen en weer overnieuw begonnen, nu gaat het prima en het doet me goed met de oefeningen. Ik ben benieuwd hoe de cursus verder verloopt!

Zo dankbaar dat deze cursus op mijn pad is gekomen!
Ik ben nog niet super ver omdat Jan in de cursus er steeds op hamert het langzaam aan te doen. Dus ik neem er alle tijd voor.

Vind het vooral heel geweldig dat de cursus een mix is van theoretische kennis, gecombineerd met oefeningen, zodat je leert en weet wat je doet.

Ik heb echt het gevoel dat deze cursus me helpt om mijn lichaam weer te gaan bewonen en dat had ik van te voren absoluut niet verwacht.

Dus heel erg bedankt Jan voor al je betekenisvolle werk!

Verhelderend, ondersteunend

De cursus zorgt voor mij voor verheldering. Ik begrijp meer hoe het in mij werkt en door de oefeningen komt daar eindelijk verandering in. Jan legt alles goed uit en ik voel me erg op mijn gemak tijdens zijn filmpjes. Een aanrader!

Het theoretisch gedeelte geeft teveel aandacht aan het hoofd....ik was met enthousiasme begonnen en viel stil na de 8 ste les of zo..

Ik vond het enorm interessant fijn al die korte filmpjes. En de oefeningen

Na jaren van therapie en zoeken eindelijk een cursus die echt werkt.
Het lichaam was voor mij lange tijd onbelangrijk, dit werd ook in sommige spirituele leringen verkondigd, tenminste zo begreep ik dat.

Nu weet ik dat het lichaam onze vriend is en ons ondersteunt. De cursus is heel mooi opgezet, vooral steeds het herhalen van Jan dat we niet te snel moeten gaan is voor mij belangrijk. Ik merk het aan mijn dromen, ik heb minder behoefte aan eten, snoep, alcohol. En dat is geweldig!

Ik raad het iedereen aan die net als ik al jaren zoekende is.

Jan heeft de gave om kort en bondig uit te leggen wat ontwikkelingstrauma is en wat er aan te doen is. De rust die hij uitstraalt en hoe hij deze cursus in elkaar heeft gezet vind ik écht geweldig. Ik ben heel blij dat ik deze cursus gevonden heb. Zoveel herkenning na zoveel jaar zoeken. Dank Jan, vanuit de bodem van mijn hart.

Ik ben begonnen met hoop. Gelukkig blijven bij mij heftige emoties uit zodat ik rustig verder kan gaan in dit traject. Ik ga wel heel langzaam. Op een gegeven moment krijg ik het gevoel dat ik weer verder kan/mag en dat doe ik dan. Het bevalt me prima zo.
Voel me al een paar weken aan één stuk redelijk stabiel. Soort van wondertje voor mij.
Thanks!!

Ondanks dat ik (60 jaar) al vele trajecten heb gevolgd (lichaamsgerichte therapie, familieopstellingen, haptotherapie) zaten er nog laagjes die maar niet oplosten. Waaronder; een diep gevoel van niet de moeite waard zijn, woede aanvallen bij geluidsoverlast, snoep-
verslaving, druk hoofd. Deze cursus heeft mij een diepe transformatie gebracht waardoor ik innerlijke rust voel, in het moment leef, niet meer ontplof bij geluidsoverlast, dieper slaap, minder eet en snoep en mijzelf meer dan de moeite waard voel, op diep zielsniveau. Het voelt alsof ik opnieuw geboren ben en dat gun ik iedereen van harte.

Al ben ik nog in de begin fase van deze cursus; ik ben laaiend enthousiast. Het is zo prachtig en liefdevol vormgegeven, opgebouwd, gedoseerd, verhelderend, herkenbaar, troostend, geruststellend en ondersteunend. Het eerlijk en oprechte delen van Jan geeft mij het gevoel dat herstel mogelijk is. De afwisseling van theorie en oefeningen wordt op een zorgvuldige manier aangereikt. Het brengt mij meer compassie en begrip voor mijn situatie. De oefeningen zijn makkelijk toe te passen in de dag.

Zorgvuldige opzet met heldere uitleg. Gecombineerd met de warmte van Jan en zijn passie om mensen met ontwikkelingstrauma echt verder te helpen is dit echt een aanrader. Zonder het lijf kom je geen stap verder.

Ik ben recent begonnen met de cursus en heb veel aan de informatie, het is begrijpelijk, en maakt het eenvoudig toepasbaar voor mij om meer in mijn lichaam te kunnen voelen. Ik neem de tijd zoals Jan adviseert, en stapje voor stapje word ik meer bewust van mijn lichaam en mijn responses op stress, waardoor ik dit in kleine stapjes kan veranderen. Ben super dankbaar!

Jan legt duidelijk en rustig uit. Prettig opgedeeld in korte lessen van max 15 minuten per keer. Fijne samenvatting/herhaling van de vorige les. Oefeningen die “te doen” zijn en de werking/het effect wordt goed geduid. Voordoen door Jan en samendoen helpt!

Een aanrader voor iedereen die valt binnen de 60% van de mensheid die enige mate van effecten van enig jeugdtrauma ervaart.

Inzicht, doorleven en helen door iets eenvoudigs fysieks te doen… die combi werkt is mijn ervaring.

De lengte en de inhoud van de lessen zijn erg prettig. Ook het zelf kunnen bepalen van de snelheid op basis van mn eigen ervaringen vindt ik fijn. Dat Jan elke les weer de nadruk legt op rustig en het volgen van je eigen kunnen helpt, als reminder maar is ook een hart onder de riem. Verder werken de oefeningen bij mij en voel ik dat er iets veranderd.

Bijzonder plezierig om te volgen. Niet alleen door de rustige en duidelijke manier waarop Jan vertelt. Ook door de fijne combinatie van theoretische onderbouwing en praktische oefeningen. Jan, dankjewel voor je bijzonder waardevolle cursus.

Ten eerste voel ik mij erkent in mijn zoektocht naar bevrijding.
Ik heb meteen mijn wapens( verdediging)
Laten vallen die ik dus ook niet meer nodig blijk te hebben.Mijn relatie met mijn vrouw is er stukken beter op geworden nu ik meer luister en observeer.Mijn trigger respons is wat langzamer en soms niet meer en voelt heel prettig.Er blijft geen emotie meer hangen tussen mij en een ander persoon.
Dus zeer bevrijdend ook mede door het boek over minder moeten , meer flow.
Ik ben nog maar bij punt 12 in de cursus en doe het langzaam…. En veel herhaling dus.
Dank voor de fijne cursus en ben er heel blij mee.Ik kan met recht zeggen dat dit mijn leven veranderd.

Groeten Frans Nijholt

De traumatherapie werkt bij mij en dat is helemaal niet leuk.
Maar ik ben er zo blij mee. Ik voel dat ik dat aanraak wat niet aangeraakt wil worden. Waar de reis me brengt is dus altijd goed.

Ik volg deze training om zelf de oefeningen te ervaren. Deze oefeningen zijn voor iedereen super. Ook goed als je coacht. Ik vind het ademwerk en de lichaamsgerichte oefeningen top. Ook een aanrader als je geen trauma hebt maar meer wil weten over je brein en lichaam. Mooie korte video’s met goede uitleg. Top

Deze cursus valt voor mij op zijn plek. ik heb jaren geleden ook al adem/lichaamswerk gedaan, en dit is voor mij een waardevolle aanvulling. Mijn lichamelijke klachten zijn nog niet weg, maar wel beter hanteerbaar en te aanvaarden. De aandacht voor mijn eigen lichaam doet goed, omdat ik daar in het verleden niet mee ben verwend en ik het nu mezelf kan schenken. ik geniet van het trage tempo, want dat past erg bij mij.
Hartelijk dank.

Oefeningen lijken betekenisloos, maar heb begrepen dat dat echt niet het geval is.
Ik ga niet snel door de cursus, af en toe zitten en een paar weken tussen, maar té druk!

In mijn leven merkte ik dat ik soms zonder aanwijsbare reden emotioneel werd. De ene keer bang, dan weer boos of onzeker. Soms raakte ik volledig geblokkeerd als ik iets moest gaan doen. Mijn lijf reageerde zonder dat ik daarvoor een bewuste gedachte had. Door de oefeningen uit deze cursus heb ik een groot deel van de onbewuste processen die in mijn lijf zijn opgeslagen los gemaakt. Een super ervaring.

Duidelijke uitleg en fijne oefeningen. Niet aales tegelijk maar goed verdeeld over de lessen. Er wordt iedere les even teruggekeken naar de vorige les, zodat je het allemaal weer helder hebt.

Met regelmaat wordt het belang van de oefeningen benoemd en ook dat het oké is om bepaalde lessen een paar keer te kijken. Vooral niet te snel te gaan.
Jan heeft een rustige en prettige stem en goede onderbouwing voor de oefeningen.
Al met al, superfijne lessen!

ik vind het razend interessant en zou maar willen dat ik dit meer dan één jaar kan beluisteren, want ik ben niet meer zo jong en heb nogal wat tijd nodig om alles te verwerken en doe er dus wat te lang over zodat ik vrees dat ik met één jaar niet klaar ben.

Jammer, ik kan dus niet zoveel erover zeggen..

Inmiddels ben ik bij les 14 en heb nog vele lessen te gaan.

Ik herhaal ook de lessen om het goed in mij op te kunnen nemen.
Ik ben enorm verrast met de manier waarop deze lessen gegeven worden. De prettige stem en rustige houding van Jan vind ik voor mij super fijn en ik had al vele therapieën gevolgd, maar deze manier is denk ik wel zo goed dat het ook echt gaat werken.

Een fijne training om te doen!

Na 3 maanden voel ik mij al een stuk rustiger en zekerder. Het geeft mij voldoening om te leren begrijpen hoe de dingen zo gekomen zijn.
Zowel de theorie als de oefeningen doe ik graag. Vooral ook omdat het mij het gevoel geeft dat ik nu daadwerkelijk zelf iets aan mijn situatie kan doen.
Jan brengt de benodigde theoretische kennis en de oefeningen fantastisch, en met heel veel liefde!

Geweldig niet te bevatten wat een impact deze oefeningen hebben. Interessant om te lezen hoe het werkt en emotioneel om het te constateren en te doorvoelen bij mij zelf . Fantastisch en Dankbaar . Mijn Dank aan Jan geweldige man hoe jij je kwetsbaar opstelt en dat deelt mooi en fijn om naar te luisteren. Amen Lieve groet Stefanie

Ik ben nog bezig met het volgen van de ‘cursus’, maar ik ben zeker blij dat ik eraan begonnen ben. Ik merk nu al dat het me goed doet.

Ik heb een forse portie jeugd-trauma en was op zoek naar een manier om de oorzaken onder ogen te zien en ermee aan de slag te gaan. Summa Cum Laude.

Ik ben zeer geraakt door de herkenning van wat Jan vertelt. De oefeningen zijn goed te doen en fijn om het in eigen tempo te kunnen doen.
Ik merk na 10 lessen al verandering in die zin, dat ik meer in verbinding ben met wat ik voel.
Vooral de bevestiging dat ik niet voor niks mijn hele leven al aan het zoeken ben naar wat het toch is, waardoor ik niet helemaal in mijn element ben, is bevrijdend. Ik ben niet fout bezig, maar de juiste tools ontbraken tot nu.

Vond het een heel plezierige online training ,vooral ook omdat het zo praktisch werd gemaakt door de vele oefeningen!

Stap voor stap duidelijke begeleiding bij deze online zelfhulp modules.
Eerst wat theorie , daarna stap voor stap oefeningen om meer bewust te worden van het lichaam. Jan is prettig en rustig in zijn uitleg.
Er zijn heel wat praktische tools om toe te passen. Ik gebruik wat ik fijn en doeltreffend vind. Ik heb ook al eens iemand anders kunnen helpen met kalm worden met een van de oefeningen.

De lichaamsgerichte theorie en zeer effectieve oefeningen brengen me weer terug in mijn lijf. Ik ontspan op alle niveaus, heerlijk!

Dit zou standaard kennis moeten zijn op scholen, voor ouders, therapeuten, artsen enz. Dit is zo helend! Dank je Jan.

Goede cursus, met een doordachte opbouw en goede balans theorie en praktische oefeningrn

Na meters aan boeken en allerlei zelf onderzoeken ben ik eindelijk op de juiste weg door de cursus van Jan Bommerez. Een ware openbaring en een enorme verandering in mezelf. Ik zit nu op 2/3 van de cursus en voel me compleet anders, beter en gelukkiger.
Elke dag een aantal oefeningen zijn makkelijk te integreren. Ik gun dit iedereen wanneer er en een gevoel is van ‘vast te zitten’ in zichzelf.
Ik van Jan Bommerez enorm dankbaar voor dit mooie werk.

werkt voor mij. Grappig dat ik langzaam ga terwijl ik doorgaans ongeduldig heen en weer schiet . Om snel de stof te verkennen. Nu heel anders. En dat heeft met waarheid van doen, het klopt. Eenvoud, geduld en mededogen, daarmee zou je toch uit de voeten moeten kunnen? Klopt aardig.

Alleen ern stip bij welke filmpje een oefening bevat zou handig zijn. Steeds terugzoeken.is lastig.

Jan Bommerez is ervaringsdeskundige dat zie en voel als rode draad door de cursus. Heb er veel aan ook in mijn werk als therapeut.

Ontdek de wonderen van je mooie lichaam en meer

Deze cursus laat je thuiskomen in je lijf. Theoretisch onderbouwd, maar vooral veel praktische (lichaams)oefeningen. Fijn om het gevoel te ontwikkelen dat je grip hebt op het reguleren van het zenuwstelsel.

Ik ben heel blij met een docent als Jan. Hij legt het duidelijk en helder uit. Eén bron van kennis!!
Een aanrader!

Wat ik wel heel erg jammer vind, is dat je de training niet levenslang mag behouden. Want en vind ik het voor een jaar te kort èn ik vind het fijn om als naslagwerk te hebben.

Het was mij bij aanschaf niet duidelijk dat je de training voor een jaar zou aanschaffen. Dus dat vind ik wel een minpunt.

Een leven vol trauma en praten raakt de kern niet. Eindelijk besef ik dat ik mijn hoofd niet boven water gehouden heb maar dat mijn systeem behoorlijk beschadigd is en dat ik met heel veel inspanning, tijd en toewijding kan repareren wat anderen(opzettelijk) kapot maakten. Ik ben blij met de oefeningen en de theorie die me laten begrijpen wat er fout ging.

Ik ben nog even bezig, vermoed ik. Ik ben nu vooral heel erg moe. Ik vecht niet meer.

Tijdens mijn eigen reis in zelfontwikkeling ben ik al meermaals tegen Jan aangelopen door middel van podcasts. Deze gesprekken inspireerden mij enorm en luisterend naar Jan dacht ik steeds: het lijkt wel of hij mijn verhaal vertelt! Tijdens de cursus krijg je zulke mooie uitleg over hoe ons lichaam werkt en waar het 'fout' heeft kunnen gaan en er ontwikkelingstrauma heeft kunnen ontstaan. Door dit te begrijpen ontstaat ruimte om te helen, zeker ook met al de oefeningen die Jan met je doet en die je vervolgens kunt integreren door ze vaak te doen. Ik ben pas op een kwart van de cursus en heb al zoveel rust leren ervaren.

Ik ben benieuwd welke oefeningen er nog komen gedurende de cursus. Heel mooi vind ik het ook dat Jan in filmpjes vertelt hoe trots hij op je is dat je dit allemaal onderneemt, wat dat betreft is hij een prima coach en durf ik een beetje te zeggen dat hij een soort van vaderrol is voor mij.
Naast de cursus ben ik cranio sacraal therapie gaan doen om zodoende een nog stevigere basis in mezelf aan te boren. Voor mij werkt de combinatie heel prettig.

Vond het zo mooi dat Jan er voor uitkwam dat hij al jaren van alles gedaan had en dat hij nog steeds een onrustig gevoel had. Heel herkenbaar. Ik ervaarde met de eerste video's herkenning, de tranen rolden over mijn wangen. Ik begrijp nu veel beter dat gevoelsbewustzijn heel belangrijk is, dat alleen mindset niet helpt.
Ik kan elke dag affirmeren dat het veilig is maar als dat niet zo is voor het lichaam, werkt het niet en nu begrijp ik waarom. Deze training is heel waardevol. Heb al vele mensen over deze training gesproken en raad het iedereen aan. Ik kijk nu ook met andere ogen naar mensen, we hebben allemaal wel een onverwerkt trauma.
Dank je wel Jan voor al je tijd die je erin hebt gestoken en voor de lage prijs die je ervoor vraagt.
Warme groet

De video's bieden je veel oefeningen en theorie. Je moet er echt de tijd voor nemen. Misschien moet je de cursus wel drie x doen om te kunnen ervaren welke oefeningen je goed doen. Zover ben ik nog niet. Wil je meer weten over trauma en handvatten voor heling hebben dan kan ik deze cursus aanbevelen. Veel waar voor je geld. Ik heb zelf een samenvatting gemaakt van de theorie plaatjes en sommige oefeningen. Veel werk maar op die manier kan je het nog eens snel doornemen en de juiste oefeningen terug vinden.

Ik volg de cursus om dit in te kunnen zetten voor mijn klanten, ben nog maar in het begin, dus nog vele lessen te volgen. De lessen die ik gevolgd heb zijn zeer verhelderend en goed te volgen/doen.

Die benadering geeft een heel goed uitgelegd inzicht in de elementen in de persoonlijke geschiedenis van mensen, die je verdere leven en je gezondheid bepalen. Veel theoretische uitleg in de eerste lessen over de chemische processen, die verschillende zones van het lijf verbinden met de hersenen. Soms is het doorbijten om alles te laten binnenkomen.
De boodschap is heel hoopvol, je kan iets doen aan je gezondheid...
Ik ben halfweg en heel content dat ik, ver weg van het etherische, met eenvoudige oefeningen een helend proces kan aangaan.
Jan geeft de lessen zo rustig, zo doorleefd dat het het goed aanvoelt de cursus te volgen.

Nog maar kortgeleden gestart met deze online training, echt een eyeopener! Ook fijn om het in mijn eigen tempo te kunnen doen.

Ook al een vraag gesteld die in no time beantwoord werd.

Ben er echt blij mee.

Ander perspectief geeft weer verandering. Nog maar net begonnen maar vreselijk enthousiast.

Ik ben nog volop bezig dus al moeilijk om helemaal te evalueren. Maar ik vind de theorielessen heel duidelijk en de oefeningen ook. Ik vind het erg fijn om eindelijk erkenning te krijgen voor wat ik al mijn hele leven voel. Ook de erkenning dat je niet ' gek' bent maar dat er werkelijk een fysiek probleem is waar je niet voor gekozen hebt. De lessen zijn kort genoeg om het goed vol te houden.

Er laten zich vele lagen zien in bewustwording. Wat op het eerste zicht heel eenvoudig lijkt, heeft een diepgang in zich die ik niet had verwacht. Door de oefeningen kan je ze aannemen, toestemming geven dat ze er zijn waardoor ze zich gezien, gevoeld, gehoord voelen. Heel intens. De cursus draagt veel potentieel in zich. En ik ben nog niet eens halfweg!

Dank je wel Jan dat jouw eigen proces geleid heeft tot hulp aan velen!

Naast extreem veel kennis en ervaring, deelt Jan Bommerez ook heel veel bemoedigende woorden. Hij neemt je mee langs een weg die hij intussen goed kent, waardoor je het gevoel krijgt dat je misschien ook jouw bestemming kan bereiken: naar je echte gevoel en authentieke zelf.

Mijn ervaring is nog zeer beperkt, ik heb mij te vroeg ingeschreven mijn werk laat het momenteel niet toe om mij tenvolle laten leren. Wat ik spijtig vind.
Wat ik gevolgd heb, heeft me al antwoorden gegeven en de weinige oefeningen volg ik bijna dagelijks. Ik heb honger naar meer, hopelijk kan ik dit allemaal waarmaken binnen de duur van 1 jaar.

Dankbaar dat dit op mijn pad is gekomen.
Met vriendelijke groeten

Caroline

Compleet andere zienswijze op wat Trauma met je doet. Heb dit altijd meer met mijn ´denken´ of ´spiritueel ´ benaderd. Nooit vanuit wat het lichamelijk of met je zenuwstelsel doet. Vluchten, vechten, bevriezen. Van de eerste was ik mij bewust en wist dat ik dit deed. De laatste lijkt op een openbaring. Er zit heel wat ´bevroren´ die nu stilletjes lijkt te ontdooien.

Deze cursus zou iedereen moet doen.
Wat zou het leven dan een stuk fijner worden.

Niet makkelijk om onder woorden te brengen.
Het zo'n innerlijk proces en over spreken of te verwoorden is nog niet makkelijk.
Ik slaap iets beter en doe dagenlijks wel iets van de oefenigen, en doe het rustig.

Alleen al goed leren ademen, verbinding vinden met je eigen lichaam, is heel waardevol! Je zou willen dat iedereen dit in zijn opvoeding meekrijgt. Ik kan nu zelfs vervelende spierpijntjes 'weg ademen'. Dankjewel, Jan Bommerez!

De training is heel professioneel in elkaar gezet en benadrukt vooral dat het lichaam langzaam reageert, zeer belangrijk in deze snelle tijden. De samenvattingen helpen steeds om de essentie te pakken te krijgen.
Mijn grootste probleem is dan ook nieuwsgierigheid, waardoor ik geneigd ben, ondanks alle waarschuwingen, alvast vooruit te kijken.
Regelmatig pak ik dus een aantal lessen terug voor de theorie, veel termen, de oefeningen met regelmaat doen is ook wel een puntje voor mij.
Na jarenlang oefenen met allerlei vormen van lichaamswerk, schat ik in dat voor mij het beginpunt, ik bedoel, de grootte van mijn container, al redelijk ruim is geworden.
Is er een manier om dat vast te stellen?

Dank en hartelijke groet, Corry

Heldere, duidelijke en rustige uitleg over trauma en de verschillende aspecten daarvan. Met praktische oefeningen die direct inzetbaar zijn. Aanrader!

Beste Jan

Ik ben nog maar bij les 10, mijn lichaam reageert heftig op de oefeningen en moet het dan ook vaak herhalen zoals je zegt en niet te vlug willen.
Tot nu vind ik het erg fijne en zinvolle lessen en theorieën

ondertussen reeds 10 lezen gevolgd

Deze training is een waardevol cadeau voor jezelf, wat eveneens ten goede komt aan de mensen om je heen. Nooit eerder heeft een digitale cursus me zoveel begrip en persoonlijke ontwikkeling gebracht. De woorden van Jan zijn vervuld van kennis en levenswijsheid. De oefeningen zijn zo ongecompliceerd en effectief dat je onmiddellijk verandering bemerkt. Iedere ochtend, voor ik aan het werk ga, luister ik naar een les, en ik voel dat er een verandering op til is... Ik heb meer zelfvertrouwen en glimlach vaker. Enorm bedankt voor deze cursus !

De cursus bevat een ontzettend goede balans tussen uitleg over ons zenuwstelsel en praktische begeleide oefeningen. Jan legt dit erg goed uit en ik vind de opbouw erg prettig. De lessen zijn qua duur goed te doen, zo'n 10 tot 20 minuten per les. Er zitten diverse oefeningen in die ik nog niet kende en als erg prettig ervaar. Bedankt voor dit prachtige werk Jan. Ik weet zeker dat hier ontzettend veel mensen mee geholpen zijn waaronder ikzelf.

Het is mij onduidelijk wanneer je nou door kan naar de volgende les. Eerst moet je een paar keer iets doen. En dan? Weinig vaart. Na de vakantie heb ik het niet meer opgepakt - paar weken terug. Ik weet niet wat ik ervan vind, maar aanbevelen kan ik het zo niet.

Ik herken de frustratie dat er nog niet één therapie is geweest die me echt heeft geholpen. Deze training geeft me weer hoop dat ik toch iets fundamenteels aan de trauma's die in mijn lichaam zijn opgeslagen kan doen. Ik vind het wel lastig dat je maar één jaar toegang hebt tot de cursus. Ik verwacht meer tijd nodig te hebben om filmpjes nog veel vaker terug te kunnen kijken.

Ik ben nu bij les 10 en ga langzaam met de oefeningen, zoals aanbevolen. Ik heb dus nog niet alles gezien. Tot nu toe vind ik dat de cursus goed in elkaar zit. Ik ben enthousiast over de theorielessen, ze hebben me veel beter inzicht gegeven en dat helpt mij echt. De oefeningen daar merk ik helaas nog geen effect van maar het is natuurlijk een lange termijn project. Dus ik kan nog niet zeggen in welke mate het helpt. Daarom 4 sterren in plaats van 5. Verder zou het fijn zijn als er een online community bij zit om elkaar te ondersteunen.

Er zijn met deze training heel wat puzzelstukjes op zijn plek gevallen en ik ben nog maar net begonnen. Wat een verademing dat het naast de theorie zo praktisch is en heel lichaamsgericht.

Voor mij is het nu makkelijker te begrijpen en te herkennen waarom mijn lijf soms reageert zoals t reageert ook al kan ik met mijn hoofd niet bedenken waarom. Ik snap nu ook waarom mijn lichaam traagheid en geduld nodig heeft om iets te verwerken en kan dat beter respecteren en mijn grenzen beter herkennen.

Ik ervaar Jan als een geboren lesgever die aanmoedigt, hoop geeft, zich betrokken toont, en vanuit het hart je aanspreekt.
De theorie wordt duidelijk en gefundeerd gebracht.
De oefeningen doen me heel veel deugd.
Ik had nooit verwacht dat de cursus mij zo zou boeien.

Een van de meest praktische cursussen op het gebied van ontwikkelingstrauma en zelfheling die ik in lange tijd ben tegengekomen. In korte en bondige video's legt Jan uit wat trauma met ons doet en wat we eraan kunnen doen. Verhelderend, verlichtend en vol met handvatten en hulpbronnen die helpen om onszelf te helen. Een aanrader voor iedereen die last heeft van de gevolgen van (jeugd)trauma en mensen die anderen daarbij willen ondersteunen.

Ben nu bij les 9 tot heden komen geen emotie los

wat ik jammer vind.
Ik hoop dat het nog komt ik gaat er wel verder mee

Heel waardevol om de uitleg van het zenuwstelsel te krijgen. Polyvagaal theorie was xoor mij nieuw en heel verhelderend. Cursus is heel fijn om te blijven doen. Dankjewel daarvoor.

Ik heb de cursus nog niet afgerond, maar ik heb het grootste deel al bekeken en ben begonnen met de eerste reeksen oefeningen. Alles wordt heel goed, op een rustige manier en duidelijk uitgelegd, mooi gestructureerd, voldoende herhaling, zeer goede demonstratie van de oefeningen, ... Zelden zo een kwaliteit van online cursus gezien, en dat voor een zeer betaalbare prijs, wat voor mij echt wel doorslaggevend is geweest aangezien ik het moet doen met een minimuminkomen. En het geeft al zoveel rust om te weten dat heling mogelijk is. En dat je heel veel zelf kan doen. Oneindig veel dank voor wat je doet Jan!

Een onderbouwd programma. Heldere, doorleefde taal. De manier waarop Jan een en ander uitlegt en voordoet en de aandacht die hij besteedt aan herhaling en het belang van rustig de tijd nemen moedigt aan en daagt uit om er echt mee aan de slag te gaan.

.

Traumatische gebeurtenissen zetten zich fysiek vast in mij.
De cursus van Jan helpt me bij het herstel, vooral van mijn zenuwstelsel denk ik.
Emoties worden bij mij ook weer opgeroepen om erkend te worden.
Naast de cursus van Jan heb ik nog andere hulpbronnen, ik heb dat wel nodig.

boeiend

Ik heb na een aantal oefeningen moeten afhaken omwille van stekende pijn in mijn linker schouder en linker arm. De pijn is na een maand terug minder .Ik wil wel graag proberen opnieuw verder te doen , als ik daarvoor de tijd krijg en ik nog steeds kan inloggen.

Dankjewel Jan voor de cursus!!
Ik ben zo blij dat er een verklaring is mbt t zenuwstelsel dat ik me zo onveilig voel en angst ervaar. Dat ik t lichaam kan leren in een rustigere staat te komen, door de oefeningen te doen. Het geeft me kracht te begrijpen dat ik niet machteloos moet overleven. Ik ervaar liefde voor m’n hardwerkende lichaam. Ik ga mijzelf helen! Ik doe ook ademwerk online bij Robert Bridgeman waar ik ook veel baat bij heb. Wellicht komt dat in de cursus Jeugdtrauma ook nog aan bod.

Lieve groet

Yvon

De uitleg is bijzonder duidelijk en prettig. Al vanaf les 1 merk je effect van de oefeningen.

Ik ben nog maar op de helft van de cursus, hoewel ik hem al eventjes geleden aangeschaft heb. Ik ga er langzaam doorheen en doe de oefeningen met regelmaat.

Tot mijn blijdschap merk ik verandering. Ik zit stukken beter in mijn vel. Merk nu hoe uitgeput mijn zenuwstelsel was en hoe de nieuwe inzichten en oefeningen rust creëren.
Mijn vertrouwen in heling is gegroeid!

Heel blij ben ik dan ook met deze cursus!

Ik ben nog volop bezig en heel dankbaar met de aanpak, opbouw van de lessen en de vele oefeningen! Top Jan!

De training is heel duidelijk, overzichtelijk en praktisch. Iedere oefening doet me meer zakken in mijn lijf en ontspant me verder. Ik ben blij dat ik voor zo weinig geld zo veel op kan lossen.

Ik vind het echt zeer waardevol en leerzaam wat Jan allemaal behandeld en uitlegt.
Dankbaar dat dit op mijn pad is gekomen!

Ben al een tijd bezig. Het is duidelijk en rustig. Het werkt goed.

Ja Jan Heeft die speciale vibe.
Ik word blij en rustig als ik naar hem luister en kijk. Mooie duidelijke uitleg over ons zenuwstelsel. Fijne oefeningen waarvan ik er meestal maar een paar blijf herhalen.
Liefdevolle groet Robbert

De kracht van zachtheid

Het programma gaat traag en dat is goed. Ik voel me na les 20, ongeveer de helft, al beter in mijn vel, lichaam. Zelfvertrouwen steeg, mijn lichaam voelt meer als van mij. Supertof is dat Jan regelmatig zegt dat we dapper zijn, dat niemand schuld heeft. Alle kwaadheid is uit mijn lichaam en ik doe gestaag verder, wetend dat het goed komt, ik heb vertrouwen

Heldere uitleg, kleine oefeningen die je weer naar jezelf brengen om vandaar uit te helen en in je kracht te komen.

Ik ben nog niets eens halverwege de training maar dit is ook de bedoeling begrijp ik. Ik merk dat de oefeningen tijd nodig hebben om in te dalen. De uitleg en begrip over wat je doet helpt wel heel erg om het serieus te nemen en er niet te simpel van de denken.

Erg prettig qua benadering , stem van Jan, zijn taalgebruik. Zijn ‘zijn’

Veel kennis en wijsheid.

Mooie combinatie en integratie van de in de laatste 30/40 jaar (het)ontdekte wijsheid en praktische zaken.

Oefeningen die raken
Uitleg die raakt
Gevoel wat er mag zijn, wat mag ontwaken en doorleefd worden
Herkenning

Opbouw modules met steeds herhaling begin en samenvatting eind is top

Ik ben heel enthousiast over deze training. Heb ook al een aantal mensen enthousiast gemaakt. Ik ben nog niet ver vooral omdat dit ook geadviseerd word. Het maakt dat alles dat ik eigenlijk al 'weet', tot nu toe, simpel uitgelegd word en ik de technieken kan delen met anderen. Simpel en oprecht! Thanks for sharing this amazing work<3
Het is eigenlijk heel lastig om het onder woorden te brengen. De techniek is zo simpel dat ik het onder iedere 'helper' zijn neus zou willen brengen

<3

Ik voel dat ik eindelijk op de juiste weg zit in het helen van mezelf, op weg naar normaal functioneren.

Hoewel ik al best het nodige weet over traumatische stress en de invloed daarvan op het lichaam, geeft deze cursus de nodige verdieping, praktische aanpak en oefeningen.
Het heeft mij al de nodige heling opgeleverd, en ik ben nog niet eens halverwege het cursusmateriaal.

Grondig, Grondend en diep helend.

Ik doe elke dag oefeningen: centreren, basisademhaling, soms verbonden ademen, tikken, zachtjes knijpen.
Met sommige lessen kan ik niets en dan gaat door me heen: help, wat nu. Dat zijn de lessen waar je veel vertelt.

Vooral bij de basisademhaling voel ik regelmatig balans.
Zijn er ook oefeningen die helpen om door te slapen? Ik gebruik nu nog homeopathische slaapmiddelen, daar wil ik mee stoppen.

Ik vind het een hele fijne training. Alles wordt rustig en duidelijk uitgelegd door Jan. Zeer fijn vind ik de oefeningen. Ik leer veel en het doet me goed. Ik doe het wel rustig aan en ga niet te snel door alle lessen/oefeningen. Heb nog een aantal lessen te gaan, ben pas bij les 13. Dankjewel Jan Bommerez.

Cursus waarschijnlijk heel goed.Doch was goed begonnen,tot les 4,Maar door nog met een andere cursus bezig te zijn,was mijn discipline afgezakt.Ook nog veel kleinkinderen gehad.Dus moet eigenlijk herbeginnen.Ik kan geen resultaat verwachten als ikzelf niet gediciplineerd genoeg was.Beetje teveel hooi op mn vork genomen.Gelukkig heb ik een jaar de tijd.Hopelijks geraak ik er.
Vele groetjes.Bea

Dankbaar voor deze cursus, de heldere uitleg en fijne oefeningen. Het voelt ook heel persoonlijk alsof Jan Bommerez naast mij zit in de huiskamer.

Dat iemand de moeite heeft genomen om dit te maken is fantastisch. Ik voel mij gezien en gehoord als mens.

Jan, jij maakt deze wereld een stuk mooier. Keep up the good work.

De cursus helpt me beter in contact met mijzelf te komen. Weer te gaan voelen, zowel lichamelijk als emotioneel. Dat gaat met de cursus stapsgewijs en heel natuurlijk. Niet zweverig en in (tijd) te behappen stapjes.

Ik vind deze onlinecursus zeer verhelderend. De oefeningen brengen het nodige naar boven en daar moet je mee om kunnen gaan. Jan geeft goede toelichting hierbij en reageert ook erg snel op vragen nav de cursus. Dit is erg helpend.

Wat een bijzondere mix aan eigen ervaring van Jan, enorm veel theoretische kennis en praktische oefeningen op het gebied van jeugdtrauma. Een aanrader voor een ieder die met jeugdtrauma kampt en wat mij betreft basiskennis voor verantwoord ouderschap.

Duidelijk ondersteunend en helend

Teveel al bekende informatie in begin, waardoor ik vroegtijdig ben gestopt

Jan heeft een hele prettige, rustige stem waardoor ik me goed kan ontspannen. Fijn om het in mijn eigen tempo te kunnen doen. Na de vele therapieën die ik in mijn leven heb gedaan ervaar ik deze lessen als heel zinvol en helend.

oprecht dankbaar voor deze cursus, het brengt eindelijk inzicht in de wortel van bepaalde fysieke problemen. De cursus ervaar ik als krachtig en ervaringsgericht opgebouwd, het zijn ook korte video's en de herhalingen ervaar ik als nuttig

De materie is complex, maar Jan kan het eenvoudig uitleggen. Erg interessant om de onderliggende structuren beter te begrijpen. Daarnaast geeft hij diverse praktische oefeningen die goed toepasbaar zijn en ik voel echt dat ze helpen.

Een online training vergt wel discipline, ik vind het niet makkelijk om daar structureel mee bezig te zijn, maar aan de andere kant benadrukt Jan dat het belangrijk is om niet te snel te gaan. Dat komt me bij deze training dus eigenlijk heel goed uit 🙂

Ik ben nog niet zover met de cursus, maar ik ben erg enthousiast en blij dat ik Jan Bommerez zijn werk gevonden heb

Een heldere en duidelijke uitleg van de methoden. Veel theorie maar nog meer oefeningen. Allemaal goed te begrijpen.

Een ieder dient de lessen op zijn/haar eigen tempo te volgen. Ik heb erg veel geleerd.

Jeugdtrama verdient ruimschoots vijf sterren!

Absoluut inhoudelijk maar ook wat betreft de vorm, samen met de aanmoedigende en compassievolle wijze waarop de online training door Jan Bommerez gebracht wordt, is Jeugdtrauma minstens het maximum aantal sterren waard.

Ik voel me enorm dankbaar dat deze online training op mijn (traumata) pad gekomen is.

Een bijzondere effectieve en affectieve aanpak.

Een gouden mix van kennis en oefening. Stap voor stap. Ik ben niet onbekend met trauma en kennis en kunde rondom trauma, maar deze methode is zo zacht en efffectief! Didactisch erg sterk, want als gebruiker wordt je als vanzelf in actie gezet. Het gaat niet om de cognitieve kennis alleen…het is de taal van het lichaam die geleerd wordt. En die mix is in vrijwel iedere afzonderlijke les aanwezig, waardoor je ‘aan den lijve ‘ ervaart! Het zet alles in beweging.. ik voel meer energie stromen en kan tegelijkertijd meer daadwerkelijke rust vinden. Er is meer vertrouwen, in mezelf en in het leven.

Een fysieke, emotionele, mentale en spirituele sprong!

Jan, duizendmaal dank dat je deze materie zo toegankelijk maakt voor iedereen. Wat een beweging veroorzaak jij hiermee in deze wereld!

Een nieuwe ontdekking, er komen wel veel beelden van vroeger naar boven.
Dit zal er wel bij horen.

De cursus geeft je inzichten in dingen waar je niet bij stil staat.Is zeer duidelijk uitgelegd en de achtergrondmuziek is zeer ontspannend!
Heb eindelijk het gevoel na 20 jaar dat er licht is aan het einde van de tunnel!

Al heel lang loop ik tegen dingen aan, zeg ik dat ik niet kan voelen, volg ik lichaamsgerichte opleidingen en merk ik de impact ervan bij anderen maar veel minder bij mezelf. Ik begrijp nu eindelijk hoe dat komt. I zeg al jaren dat ik in overlevingsmodus leef zonder te begrijpen waarom.

Dankzij de cursus ben ik mijn lichaamsbewustzijn aan het opbouwen en ben ik langzaam mijn container aan het vergroten zodat ik hier beter mee om kan gaan.

Je krijgt de tijd om oefeningen te integreren en uitleg is zeer duidelijk.
Ook heel fijn dat je aan het eind een overzicht ziet om te onthouden waar ook de volgende les mee begint.
Terugkijken van de lessen is super.

Doordat ik twee keer een week op vakantie ben geweest, ben ik nog maar pas bij les 9. Ik herhaal veel. Vind de informatie heel interessant. Heb ook het boek van Dessel van de Kolk aangeschaft als naslagwerk.

Ik merk nog niet zo veel.
Blijf nog wel dezelfde "beperkingen " in mijn ondernemingen houden.
Maar ik houd goede moed.
Ik ga nu weer verder met de lessen.

Ik zit in les 10 en Slaap sinds enkele weken beter. Doe elke dag de lichaamsgerichte technieken die je me aanleerd en merk resultaat. Ik ben rustiger geworden.

Ik ben me nog meer bewust geworden van de impact van jeugdtrauma op een ieders leven. Heldere en begrijpelijke uitleg met praktische oefeningen met grote impact. Dank!

Ik houd ervan om te leren hoe iets werkt. Jaren aan yoga gedaan. Ook lesgegeven maar nu pas snap ik waarom een aantal van die oefeningen zo goed zijn. Dankjewel Jan

Omdat zovelen van ons te maken hebben met welke vorm van trauma ook zouden dit soort technieken veel meer toegepast moeten worden in de reguliere therapie!

Deze cursus sluit erg aan op een behoefte van mij om mijn leven ten volle te kunnen leven. Ik ga erg langzaam, herhaal vaak, doe dagelijks een oefening. Voel mij sterker en heb gemerkt dat ik liefdevol kan begrenzen..

Ik ben heel dankbaar en waardeer erg de wijze waarop Jan deze cursus aanbiedt.

Fijne korte filmpjes. Ik volg ze zonder de muziek.
Mooie opbouw met regelmatig herhaling. Op deze manier goed te onthouden.

Fijne afwisseling tussen de theorie en praktijk.
Ben inmiddels bij les 19. Kijk ook regelmatig terug.

Doe de cursus langzaam en vind het fijn om te volgen en vorderingen te maken. Het is een aanrader!

De cursus traumaheling wordt duidelijk uitgelegd door Jan Bommerez, zodat je begrijpt wat de oefeningen met je doen. Ik heb er baat bij. Een aanrader om deze cursus te volgen.

Ik ben nog bezig met het traject. Ik heb inzichten gekregen waardoor ik nu helemaal anders kijk naar mezelf. Het is bevrijdend om eindelijk te begrijpen waarom ik zo functioneer.

Ik ben heel blij met de aanschaf van de online training. Ik vind dat je het goed uitlegt en je verbindt alle theorieen en modellen mooi met elkaar. Ik ga het echt goed begrijpen.

Ik heb 1 feedback puntje. Ik merk dat ik enorm afgeleid raak door jouw eigen ontlading bij de oefeningen. Je hoest en hebt andere fysieke reacties. Enerzijds is dat boeiend om te zien wat er dus kan gebeuren. Anderszijds leidt het mij af en vind ik het onprettig om te zien en te horen.

Fijner zou het zijn als je de oefening zou voordoen, zonder er zelf zo in te gaan. (indien mogelijk).

Daarom een score van 4 sterren. Want inhoudelijk vind ik het zeker 5 sterren waard.

Dank je wel voor deze waardevolle training.

IK ga zeer traag zoals Jan aangeeft.
Goede afwisseling theorie, praktijk.
Het respect waarmee Jan de cursus geeft is ontroerend.
Ook telkens de korte inhoud van het vorige.
Ik doe regelmatig de ademhalingsoefeningen, de oogoefeningen en het tappen.
Dat brengt me dichter bij mezelf.
Een betere therapeut had ik mij niet kunnen dromen.
Van harte dank aan Jan voor zijn respect, zijn duidelijkheid, zijn menselijkheid en warmte.
Lieve Van der Linden

Elke dag kijk ik er naar uit weer een les te mogen volgen. Het brengt mij heel veel. Krijg meer inzicht in mezelf en mijn functioneren. Het is een training die precies bij mij past op alle fronten De rust,zachtheid en mededogen voelen erg fijn.Heb zelf een praktijk in energetische geneeskunde en al diverse mensen op deze training geattendeerd. Ook de oefeningen van Stanley Rosenberg geef ik door. Geweldig Jan dat je dit allemaal zo bij elkaar gezocht hebt! Dankjewel!

Er wordt heel duidelijk uitgelegd hoe het zenuwstelsel werkt , veel losse puzzelstukjes worden samengevoegd.

Ik ben zo blij op deze online cursus gestuit te zijn, via Jan's interview bij Univibes... gelijk zoveel herkenning en inzichten dat mijn interesse gelijk gewekt was! Dit zou het kunnen zijn voor mij! Ik voelde al langer dat het 'in mijn lijf' moest gebeuren allemaal... de heling bedoel ik he...
Dat het DAAR begint. In een therapie sessie bij een therapeute duurde het bij mij 3u om bij één traumatische herinnering uit mijn jeugd te komen en ECHT te doorvoelen. Kostprijs 100euro per uur... En ik dacht, hoe ga ik ooit mijn volledige heling kunnen betalen aan die ratio. Nu krijg ik middels deze online cursus tal van praktische oefeningen aangereikt, om steeds beter, meer en dieper te leren voelen en doorvoelen en helen... Ik heb nog een weg te gaan, maar wie niet hier op aarde ? 😉 Ik ben blij met de tools die ik hiermee kreeg om mezelf stapsgewijs te helpen.

Eén opmerking, ik zou het wel fijn vinden, om op geregelde momenten, via een zoom vergadering ofzo, de kans te krijgen in een Q en A vorm, vragen te stellen aan Jan en mogelijks ook ervaringen uit te wisselen met andere cursisten die de online training aan het doen zijn.

Heel erg bedankt Jan, voor deze prachtige kans! <3

Als Hollandse kan ik zeggen, je krijgt ongelooflijk veel waar voor je geld. Video's met heldere uitleg, eindelijk snap ik hoe het zit. Duidelijke oefeningen, waarbij goed wordt uitgelegd waarvoor ze zijn, simpel uitvoerbaar. Alles is behapbare porties. Maar niet schrikken: het werkt......!

Ik zou het iedereen aanbevelen. Het hakt er echt wel even in maar ik voel me zoveel helderder.

Iedere dag doe ik de oefeningen en als ik zin heb weer een les. Prachtige opbouw die ik meesterlijk vind. Dankjewel Jan om langs deze weg mijzelf te mogen hervinden…

Nadat ik de podcast van Jan Bommerez met Tim Douwsma op het platform Univibes viermaal had beluisterd kon ik niet anders dan deze cursus aanschaffen. Dit is voor mij nu al een levensveranderende cursus gebleken. De theorie wordt zeer helder en rustig uitgelegd. Door de theorie over Ik zou elk mens het gunnen om deze cursus te volgen. Ik ben zelf bezig met het opzetten van mijn eigen bedrijf om met name kinderen en jongvolwassenen die vastlopen in het leven te helpen. Dit doe ik onder andere middels mijn eigen levenservaringen. De informatie en oefeningen uit deze cursus neem ik absoluut mee. Als Jan Bommerez mensen zoekt om deze cursus in een verkorte vorm te geven in NL, dan houd ik mij aanbevolen.

Het werkt, eenvoudig en overal te doen. Instrument altijd bij de hand.
In mijn omgeving bekend gemaakt en meerderen zijn het programma ook gaan volgen.

Zelf het tijdstip kunnen bepalen heeft absoluut ook een meerwaarde.

Heel goed programma.

De training is een ideale combo van een breed gamma aan praktische oefeningen en de perfecte hoeveelheid theorie om te begrijpen hoe je zenuwstelsel werkt.
De modules zijn beknopt en duidelijk. Ik kon er onmiddellijk mee aan de slag op mijn tempo.

Ik heb al heel veel geprobeerd om mijn lichaam tot rust te brengen. Deze cursus is echt het ontbrekende puzzelstuk waar ik al jaren naar op zoek was.

Wat een leerzaam filmpje was dat

dat alles met elkaar in verbinding staat

dat het invloed heeft op het ongeboren kind

was erg mooi en leerzaam

Veel vermoeiend na een sessie, maar ook meer ontspanning

Super blij om deze handleiding in huis te hebben. Zo gemakkelijk. Dankjewel Jan. Schitterend. Zeer ondersteunend in mijn opleiding tot holistisch coach bij GEA.

Mooie balans tussen theorie en ervaringsgericht oefenen.

Dankbaar ben ik na ‘Leren Loslaten’ nu voor ‘Jeugdtrauma’. Als therapeut maak ik gebruik van de mooie voorbeelden en loslaat oefeningen die Jan Bommerez geeft in beide trainingen. Het is fijn om naar zijn rustige stem te luisteren en dat je je eigen tempo kunt bepalen. Ik ben er heel blij mee!

Als systemisch therapeut in opleiding leer ik nog steeds ontzettend veel van de lessen van Jan.
Ik heb de cursus nog niet afgerond maar ben absoluut zeer tevreden en complimenteer Jan met zijn prettige, eenvoudige en complete wijze van uitleggen.

Een cursus die we op het middelbaar onderwijs zouden moeten geven.

Ik ben zoooo blij met deze cursus eindelijk iemand die begrijpt waar het echt om draait ,duidelijk helder en goede oefeningen die heel goed te doen zijn!!maar vergis je niet in de eenvoud !!

Wat een herkenning! Ik heb jarenlang gezocht, vele cursussen gedaan en trajecten doorlopen, maar kon het steeds maar niet echt vinden. Ik bleef maar het gevoel houden aan de zijlijn te staan: Wat is er mis met mij? In deze cursus vind ik (eindelijk!) het begrip en de herkenbaarheid. Dat wat door Jan aan uitleg wordt gegeven, resoneert zo. Zo zit het dus bij mij. Het klopt! Het feit dat Jan ervaringsdeskundige is en zijn persoonlijke ervaringen deelt, helpt. Door de progressie die hij zelf heeft gemaakt, geeft hij mij de hoop dat er ook voor mij verandering mogelijk is. De oefeningen zijn praktisch en eenvoudig uit te voeren. De theorie helpt het hoe en waarom te snappen. Ik merk dat het herhalen belangrijk is, zodat de dingen ook echt kunnen beklijven en integreren.

Langzaam, langzaam...is wat ik me steeds voorhoud.

Hoe overweldigend soms ook, ik word blij van deze cursus van Jan!

Heel veel waardevolle informatie die met elkaar verbonden wordt in een compacte training. Korte video´s en veel oefeningen waardoor je er ook echt iets aan hebt. Ik kan het iedereen aanraden.

Deze cursus maakt zoveel duidelijk. Ik heb net naar les 16 geluisterd en ik kijk uit naar de rest. Ik heb nog een hele weg te gaan maar ik krijg zoveel inzichten. Het motiveert om te blijven oefenen. Dankjewel Jan!

Nog bezig

Heel leerzaam !!
Voor mij moeilijk al die benamingen en methodes te plaatsen en te onthouden !

Voor mij is het totaal nog niet echt overzichtelijk !!( les 22)

De gratis lessen en podcasts beluisteren tijdens mijn bijna dagelijks half uurtje treinreis naar m'n werk was echt tof. Voor ik het wist stond ik in Oostende en de zee zag er mooier uit omdat ik me anders voelde. Dankbaar genoot ik stiekem ook meer van de zeelucht! Jan heeft mijn vertrouwen gewonnen en mijn leergierigheid geprikkeld ! Ik heb de volledige cursus besteld! Ik ben echt blij met mijn beslissing!

Meer rust in mijn systeem.
Meer ruimte om mezelf te ervaren.

Ik was al fan - door 'leren loslaten' heb ik al een klein beetje beter kunnen voelen, rustiger geworden en beter inzicht in mijzelf gekregen. De mail 'hoera, de cursus jeugdtrauma is af' was dan ook dubbel maar blij dat ik begonnen ben hiermee. Het past voor mij - en mijn problemen waar ik langzamerhand op gestuit ben. Ik ben blij met de herhalingen - de uitleg. De oefeningen zijn relatief makkelijk. En je merkt beetje bij beetje - (was alles maar lineair;) met ongelijke tred verbetering en kalmer kunnen worden, kunnen voelen en je lijf voelen.
Wat ik mis of graag zou willen is een Q & A -deel . Bijvoorbeeld is het 'normaal' dat ik geregeld duizelig ben na de Salamander oefeningen. Of wat doe ik niet goed als ik die hara maar niet voel. Etcetera.

Het voelt als sport. Intense ervaring die rust vraagt. Heeft op mij heel groot effect en geeft wel een enorme moeheid en diepe rust. Ik moet nu even heel rustig aan doen en oefeningen integreren. Het zal nog veel tijd vragen. Ik kijk ernaar uit. Danku.

Ah ja, de eerste maand heb ik heeel veel geweend.

Ik ben pas op een kwart van de lessen aangekomen, ik ga langzaam, maar ik voel al meer rust door de oefeningen en ook door het begrip van hoe het zenuwstelsel werkt. Ik begrijp nu waar ik mijn leven lang last van heb en ik begrijp wat ik eraan kan doen.

En het werkt!
Dankjewel Jan voor de heldere uitleg, je aanmoediging, voor deze zeer bijzondere cursus.

Mijn ervaringen en fysieke belevingen zijn in een bredere context komen te staan. Een waarin mijn trauma-verleden een heldere plek heeft gekregen. En een waarin ik met meer begrip en met oefeningen die effect hebben op mijn zenuwstelsel, bindweefsel, en verdere fysieke gestel, écht kan werken werken aan mijn Herstel. Met hoofdletter H.

Ik heb heel veel profijt van de boxademhaling. Ik wordt er heel rustig van en als ik hem s’avonds doe werkt hij ontspannend en slaap ik beter.
Ook gaat het dieper voelen beter.
De hele uitleg hoe het zenuwstelsel werkt vind ik mega interessant .
Ik doe rustig aan zoals je al aangeeft

om mijn containertje op te bouwen.
Kortom de cursus is inspirerend.
Mijn hartelijke dank.
Elizabeth

Inmiddels aangekomen bij les 14. Fijn om te merken dat ik al op het goede spoor zat en nu mijn oefeningen kan uitbreiden. Fijne, heldere uitleg van de theorie met visuele ondersteuning zonder onnodige franje.
Ik heb er vertrouwen in dat ik hiermee verder kan komen met het helen van mijn zenuwstelsel.

Maar eerdere ervaring met cursus loslaten is positief. Afwisseling in theorie en praktijk. Korte opnames werkt voor mij interessanter dan opnames van een uur of langer. Aangename stem en to THE point.

Vraagje: hoe lang blijft de cursus voor mij beschikbaar?

Kan ik nadien nog terug kijken ?

Mvg, Reinhilde

Jan geeft veel concrete en zinvolle oefeningen en legt het 'waarom' achter de oefeningen heel helder uit om te motiveren de oefeningen ook te doen. Want de sleutel tot heling is uiteindelijk wel dat je de oefeningen ook met grote regelmaat doet.

Ik vind het heel prettig naar hem te luisteren. Hij is bondig en toch heel volledig. De training is ontzettend zorgvuldig opgezet. Dank Jan!

Er zijn nog vele lessen die openstaan en het maakt me nieuwsgierig naar meer. Toch heb ik besloten het rustig aan te doen en te ervaren waar de lessen voor staan. De oefeningen zijn eenvoudig doeltreffend en zeker toe te passen in een druk dagelijks leven.

De rustige wijze waarop Jan Bommerez het ontstaan van (jeugd) trauma's uitlegt is verhelderend. Fantastische dat hij je leert hoe je er veel zelf aan kan doen om je leven 'gemakkelijker' en waardevoller te maken.

In een aantal weken tijd heb ik nu al bereikt wat 12 jaar lang ggz met intensieve behandeltrajecten niet kon bereiken. Namelijk, ik kan energieën en bewegingen van emoties in mijn lichaam voelen en daardoor nu dus mijn emoties stapje voor stapje verwerken. Ik heb dit nooit gekund waardoor geen enkele therapie ook maar iets voor mij deed. Wat nu dus betekend dat mijn lichaam momenteel al heel veel aan het loslaten is. Dat is best een pittig proces, maar tegelijk zo enorm bevrijdend.

Ik wist niet dat het kon om op deze wijze emoties te leren voelen en ervaren. Nog altijd ren ik weleens weg bij mezelf en verlies ik mijn gronding, ik moet dan weer echt de oefeningen opnieuw doen om terug mijn lichaam zich veilig te laten voelen, en soms duurt dat best nog wel even. Maar het is al zoveel beter en ik zie langzaam elke week eigenlijk wel een kleine verschuiving. Ik heb mij nergens ooit veilig gevoeld, nergens... en het begint nu langzaam te komen. Voor het allereerst in mijn leven! Wauw ...

Daarnaast ben ik heel ernstig ziek. Ik heb een zeldzame bindweefsel aandoening. Jan legt in zijn cursus heel duidelijk uit hoe de hersenen met de spieren en weefsels in verbinding staan. Mijn ziekte komt vanuit het Fascia, de weefsels zijn bij mij veel te slap met alle gevolgen van dien. Verderop in de cursus komen daar ook nog oefeningen voor, maar zover ben ik nog niet. Ik ben al heel blij met wat ik nu heb bereikt. Werkelijk waar heb ik nooit gedacht dat dit kon!

Deze kennis moet de wereld rond, hoe je door oefeningen de zenuwen kan trainen om deze weer met het lichaam te laten communiceren.

Fantastisch! Zo helen we niet alleen elk trauma, zo helen we de wereld <3

Ik heb de informatie als zeer verhelderend en waardevol ervaren. Ook zijn de praktische oefeningen heel goed te doen en zeer effectief

De cursus geef veel inzicht in het ontstaan van vroegtijdig trauma. Hoe het werkt in je brein en wat je daar nu nog mee kunt. Ik ben nog niet ver genoeg in de cursus om het totaal te kunnen beoordelen maar tot nu toe ben ik zeer tevreden. De oefeningen zijn eenvoudig en met name de "vierkante" ademhalingsoefening heeft mij al veel gebracht.

Zeer compleet, overzichtelijk, praktisch, alles valt op zn plek.

Dit traject van Jeugdtrauma heb ik ervaren als een waardevolle bijdrage voor het werk dat ik zelf doe. Praktische oefeningen samen met duidelijke uitleg! Iets wat ik meeneem in mijn praktijk werk.

Jeugdtrauma is subtiel opgebouwd. De korte lessen laten me iedere keer een stapje verder gaan zonder weerstand op te roepen. Het allermooiste is dat de oplossing in mijn eigen handen ligt. Het enige dat nodig is, is een moedig hart en tijd voor je zelf. De beloning is ultieme innerlijke vrijheid. Geen weerstand meer. En dat werkt door tot in iedere cel van mijn lichaam van iedereen om me heen en van mijn omgeving.

Zoals Jan ook adviseert ben ik rustig aan begonnen met de oefeningen en ben de oefeningen veel aan het herhalen. Ik heb de cursus dus nog lang niet helemaal doorlopen, maar er verandert al erg veel in mijn lichaam en geest en vind de cursus dus nu al heel erg waardevol. Ben ook erg blij met de achtergrond informatie. Dit vind ik een verrijking voor de oefeningen. Ik ga op mijn gemak verder met de oefeningen, mijn lichaam geeft wel aan wanneer het tijd is voor de volgende stap. Voor eenieder met chronische klachten kan ik deze cursus van harte aanbevelen.

Ik heb al van alles geprobeerd, ben al jaren bezig met persoonlijke groei en heb ook al honderden uren gespendeerd biij psychologen, therapeuten en coaches. Ook deed ik al aan lichaamswerk, maar blijkbaar niet diep genoeg....alhoewel ik weet dat dit pad mij echt naar de binnen bracht.
Ik heb enorm veel kennis over verschillende systemen en past veel toe. Waar andere mensen sprongen maken blijft het resultaat bij mij uit.
Praattherapie alleen werkt niet...de missing link in veel begeleidingen is het contact met het lichaam. Ik ben fan!

Met "leren loslaten" en " jeugdtrauma" ervaar ik het belang van het contact met mijn lichaam nog meer...er zit zoveel pijn in opgeslagen...dat nu , meer dan ooit het licht mag zien en ruimte maken voor flow in mijn leven.

Als coach transformeer ik op die manier meer naar mijn ware zelf en geef ik deze mooie informatie door aan anderen.

Samen maken we de wereld beter. Dank je we Jan Bommerez.

Ik ervaar de cursus als erg prettig, de achtergrond informatie geeft verdieping en duidelijkheid. De oefeningen werken erg goed, zijn helder en duidelijk uitgelegd. Het geeft verdieping en een groot aha gevoel

De combinatie van de theorie en praktische oefeningen maakt het enorm waardevol. Ik ben pas bij les 22 en heb al zoveel mogen loslaten. Ik ben rustiger en reageer kalmer op situaties waarvan ik vroeger in fight/flight modus zou zijn geschoten. Dankbaar voor deze mooie cursus. Écht lifechanging!

Ik ben mij rustig door het programma heen aan het werken- zoals aanbevolen. Ervaringen tot nu toe zijn goed. Veel inzichten die ik eerder ben tegen gekomen - echt een goede samenvatting van de kennis en inzichten die er momenteel zijn.

Dit werkt…
Dit klopt…
Dit verklaart alles…Zoveel herkenning en erkenning en zoveel resultaat met zo’n kleine inspanning.
Ik kan weer wat dieper ademen en heb minder vaak pijn in mijn buik.
Mijn zenuwstelsel gaat herstellen…
Ik heb veel herhaling nodig, ondanks de heldere uitleg, en soms snapt mijn lichaam het beter dan ik! 😉
Ik oefen elke dag…
Ik voel me dankbaar dat dit programma op mijn pad is gekomen.
Dankjewel, Jan dat jij dit zo zorgvuldig en met zoveel liefde hebt gemaakt en deelt met de wereld.

Ik voel me nu al een ander mens! Er is voor mij een nieuw, ander leven begonnen.

Ik ben even vooruit gelopen naar de oefening voor de kaak, dit is toveren!!

Liefs, Wendy

Nog niet niet afgerond maar tot nu toe...heel goed.

Al de kennis, inzichten en oefeningen die we nodig hebben, in deze online-training !!

super leerrijk om de mix van emotie/beleving en fysiologie/fysionomie/anatomie op die manier aangeboden te krijgen. Krachtig gebracht, met de nodige samenvatting en herhaling! Heel sterk. Dankjewel!

Na al het zoeken naar heling vond ik hier de antwoorden waar ik naar op zoek was. Er wordt zoveel wijsheid en inzicht aangeboden, ik vind het groots, je voelt dat Jan weet waar hij het over heeft.

In de zoektocht van m’n 60 levensjaren heb ik eindelijk gevonden wat helend en transformerend werkt. Ik heb eigenlijk niets met online programma’s maar dit is anders. Bij deze cursus werk je in en met het energieveld. Je voelt de verbondenheid en daarmee de veilige basis om echt aan de slag te gaan en te durven toelaten wat er gevoeld mag worden. Het is meer dan een cursus … het is een geschenk voor jezelf en aan de wereld om te Helen.

Het is aan jou en mij om tijd te maken en naar binnen te gaan.
Alles wat in mij geheeld mag worden is mijn bijdrage aan een mooiere wereld voor onze kinderen.

Ik dank Jan vanuit m’n hart dat hij zoveel innerlijk werk heeft verricht waardoor deze doorleefde cursus tot stand in gekomen.
Het voelt voor mij als Liefde in actie.
Dank

Veel vertrouwen in Jan Bommerez.

De uitleg en de oefeningen in de filmpjes geven mij inzicht en de mogelijkheid om zelfstandig en in mijn eigen tempo naar mijn trauma's te kijken en deze op te lossen en of te transformeren.

Het voelt zeer authentiek, en de informatie die wordt geboden zit goed in elkaar. De herhalingen, de uitleg, het zelf mee oefenen maken het zeer toegankelijk en zorgen voor een gevoel van niet alleen zijn, en echt worden meegenomen. Jan komt over als zeer betrokken en bevlogen, dit is geen kunstje maar echt doorleefd. Bovendien gebruikt hij alle beschikbare kennis op dit gebied, en legt dit ook nog eens heel begrijpelijk uit voor iedereen die hierin is geïnteresseerd.
De geruststellende toon, de rust, het herhalen van de oefeningen en de stof en de vaderlijke wijsheid zijn een balsem voor de ziel.

Daarnaast zijn de beelden en de geluiden buitengewoon mooi en passend gekozen. Chapeau en ik ben er heel blij mee!

De cursus biedt praktische en toegepaste oefeningen + theoretisch inzicht dat daadwerkelijk en op grote schaal haar vruchten afwerpt op het dagelijks leven. Dat is wat je wil toch? Ik wel in ieder geval.

Jan Bommerez heeft een mooie online cursus gemaakt voor het helen van jeugdtrauma. Hij legt uit hoe ons neurale systeem werkt en hoe het onderdruk is komen te staan door jeugdtrauma. Hij doet dit in duidelijke en begrijpelijke taal. Goede uitleg en duidelijke plaatjes. Maar, denk ik, het belangrijkste deel van de cursus zijn de oefeningen. Eenvoudige oefeningen, met diepgaand effect. Je kunt er echt weken, maanden mee vooruit.
Naast dat de cursus zeer zinvol is voor mij persoonlijk, ben ik ook zeer benieuwd wat er gebeurt als je de cursus van Jan combineert met mijn behandelingen als massagetherapeut.

Zeer waardevolle online training die een andere insteek heeft dan alle therapieën die ik reeds heb gedaan. Goed te volgen en je merkt de veranderingen die de oefeningen teweeg brengen. Dit maakt het best confronterend en pittig maar juist daarom ook werkend. Ik volg hem zoals geadviseerd in een kaag tempo met veel herhaling.

De tot op heden gevolgde lessen uit de jeugdtrauma-reeks bieden me rust en veiligheid en het vertrouwen dat ik mijn leven kan helen. Het maakt ook dat ik milder en vergevingsgezinder ben t.o.v. mezelf. Toleranter ook en daardoor ook naar anderen, zonder dat iemand mijn grens overschrijdt. De strengheid is minder aanwezig, er komt meer begrip.
Ik versta nu ook beter dat het een en-en verhaal is : zowel cognitief, mentaal, emotioneel, lichamelijk en spiritueel. Ik word er gewoon blijer van !

Na de cursus loslaten te hebben gevolgd was ik blij verrast toen dhr Bommerez een nieuwe cursus over trauma had gemaakt. Wederom zo'n fijne leerzame cursus. Wat weet hij er veel vanaf en wat wordt het goed uitgelegd in begrijpelijke taal. Hij neemt je aan de hand mee in de lessen. Op een rustige duidelijke manier wordt uitgelegd wat en belangrijker nog waarom je de oefeningen doet. Het verraste me hoeveel onbewuste blokkades ik tegenkwam. Gecontroleerd worden ze losgelaten. Dit is life changing en ben zo dankbaar dat je persoonlijk les kunt krijgen van zo'n vakman als Bommerez.

Stap voor stap leer ik opnieuw voelen wat er in mijn lijf bevroren vastzit. De energie voelen bewegen geeft zo'n fijn gevoel. Soms ga ik te snel en komt er teveel naar boven en moet ik afremmen.
Ook hier toestaan mijn eigen tempo te mogen ontdekken, is belangrijk. Na jarenlang therapie, zowel individueel als in groep, kan ik nu pas voelen hoeveel freeze uit angst en onveiligheid er in me zit. Korte filmpjes, eenvoudige oefeningen, theorie over zenuwstelsel helder uitgelegd geven me opnieuw hoop. Dat ik niet alleen ben, steunt me in mijn gevoel van diepe eenzaamheid en geven me moed om in deze sfeer van veiligheid stap voor stap verder te gaan. Ontzettend blij en dankbaar voor deze online cursus.

eindelijk een diepere kijk op en duidelijke uitleg over de werking van trauma op het systeem en uitwerking in het dagelijks leven. Jan kan goed uitleggen en zijn serieuze aandacht voor de lessen helpt mij er ook de tijd voor te nemen en te blijven oefenen, De afwisseling van theorie en praktijk is fijn. De training geeft mij hoop op een verbetering die ik onvoldoende ervaar. Jan praat en doceert vanuit eigen ervaring dat geeft mij vertrouwen

Ook al is het online, het lijkt net alsof Jan mij persoonlijk begeleidt.
Zijn uitleg is informatief en goed te volgen, met samenvattingen en fijne oefeningen om mee te doen.
Ik ervaar elke keer meer verbinding met mezelf; rust daalt in mijn lijf terwijl ik al dacht best goed geaard te zijn. Ook worden me spanningen merkbaar die ik onbewust draag.
Deze groei in gewaarwording en meer bewustzijn in mijn lichamelijke reacties wens ik iedereen toe.

Dankjewel Jan voor het delen van al jou kennis en inzichten!

Het is mooi en duidelijk hoe Jan trauma uitlegt en je leert om het te transformeren.

Het biedt mij houvast en eindelijk heb ik gevonden wat ik zocht. Waar ik ben, hoe het met mij gaat; Maar het gaat traag, ik vorder moeizaam met het bekijken van de video, ik kreeg ook wat last van pijn aan mijn ogen. Daarnaast heb ik in dezelfde periode ook een fytotherapeutisch product ontdekt .. dat ver reikt .. tot in de ziel/hart
ik ben dankbaar dat je dit hebt gemaakt, waarachtig, kort en duidelijk met de bedoeling mensen te helpen-

Moeilijk onder woorden te brengen , maar er worden dingen helder , en je voelt dat het wat teweeg brengt . Ik vindt super!

Uitgebreide mail volgt

Heel bijzondere cursus, ik voel mij beetje bij beetje mezelf weer worden en sterker worden. Jan bedankt

Herkenning, erkenning ... tot tranen geroerd ... wat je allemaal (mogelijk) al wist wordt op een compassie- en liefdevolle manier zichtbaar en invoelbaar gemaakt. De kracht van herhaling heeft mij eindelijk echte compassie en liefde kunnen doen ervaren. En dat dit inderdaad nodig is om te begrijpen (in hoofd en lichaam) waarom mijn best blijven doen geen effect heeft ... en dat juist met weinig, klein, kort, zacht (de liefdevollere termen) ... er geen overload in mijn autonome zenuwstelsel ontstaat. Daar ligt de weg naar mijn heling ... wat bevroren patronen zijn langzaam laten ontdooien. De innerlijke natuurlijke wijsheid terug in verbinding brengen met mijn hart.

Jan, dank je welk voor het delen van jouw wijsheden vanuit jouw persoonlijke zoektocht. Jouw en mijn eigen wijsheid draag ik graag met compassie en liefde uit als mens in mijn eigen omgeving en als therapeut.

Al diverse online trainingen gevolgd rond het thema persoonlijke ontwikkeling maar deze steekt er met kop en schouders boven uit. Jan weet in begrijpelijke taal uit te leggen wat er in ons zenuwstelsel gebeurd bij bepaalde ervaringen of gevoelens. In combinatie met praktische oefeningen die hijzelf begeleid is dit een kloppend geheel. Dankbaar dat dit op mijn pad is gekomen. Keep up the awesome work Jan!

Na " leren loslaten " is dit de perfecte aanvulling om echt " in mijn lijf te komen !!! Het werkt echt !!! Zoals Jan zegt....herhalen herhalen en niet te snel !!! En dát doe ik ook...tikken ...ogen en blokademhaling.Ik kan het overal doen en ik voel me waarachtig " IN MIJN LIJF KOMEN" ....Mijn container wordt ruimer ( zo'n leuk woord) Dat doet me zó goed, omdat ik niet meer zo gericht ben op de ander en mezelf voorbij loop.Nee zeggen !!! Bv.zonder schuld gevoel 😉 ik ga rustig door...kom mijn pijnpunten tegen ,die ik zó kan loslaten met alles wat erbij hoort,emoties ,krampen,gapen en heel veel huilen...maar ik krijg ruimte !!!! ...door de volledige uitleg van Jan ,voor mij zó een meerwaarde weet ik hoe alles samenwerkt.Sluitzin .....dankbaar dat het op mijn pad kwam en dankbaar voor ál de inzet van Jan !!!!

Met dit uitgebreide pakket heb je een enorme gereedschapskist in handen.
In ruim 40 korte lessen met daarin telkens een korte terugblik kun je in alle rust werken aan het omgaan met trauma, het sterken van jezelf en het helen van jezelf.
De informatie is best veel, maar zeker nodig.
En het is ook absoluut niet de bedoeling om de lessen vlot achter elkaar door te werken. Dit programma vraagt tijd, en eigenlijk best veel tijd als je het goed wilt doen.

Omdat ik zelf erg graag een naslagwerk heb, heb ik voor mezelf van elke les aantekeningen gemaakt, zodat ik op mijn gemak alles kan teruglezen, doorbladeren, de samenhang kan zien enz. Best een klus.
Een werkboek met de oefeningen incl. korte toelichting zou ik dan ook een mooie aanvulling op dit programma vinden. Je hoeft dan niet direct de betreffende les opnieuw te bekijken.

Ik vind het een zeer waardevol programma, het heeft weer voor nieuwe inzichten gezorgd en ik heb er een schat aan mooie, werkzame oefeningen mee gekregen, dus dank je wel!!

Een hele goede cursus , weet echt waar hij over praat , alles helder uitgelegd zonder teveel onnodige info, simpele oefeningen maar o zo efficiënt. Kortom ik kan het iedereen aanraden !

Ben nu bij les 10 maar wil nog wel af en toe een les herhalen. Hoop informatie maar hele fijne duidelijke uitleg en oefeningen. Ik heb er vertrouwen in dat ik na de cursus een stuk beter in mijn vel zal zitten.

Mooi uitgelegd. Werkt!

Beste Jan,
Ik ben blij met deze cursus, zowel met de (meeste) oefeningen als met de theorie. Wat fijn dat jij dat allemaal onderzocht hebt en samenvat.

Dank dat jij de term fawn bij me geintroduceerd heb en veel dank voor al je werk. Ik blijf je volgen.
Francien

Fijne cursus en inspirerend gebracht door Jan. Cursus inhoud wordt goed overgebracht en ook de herhalingen zijn fijn.

Een doorbraak in mijn verwerkingsproces en de grote verwondering dat de freez stand ongemerkt mijn hele leven kan infecteren zonder er erg in te hebben. Dank hierover dat Jan iemand tegenkomt die hem de ogen doet openen en zijn ervaringen met de wereld deelt.
Dank voor het Universum die in Jan iemand gevonden heeft om de pijn en heling te dragen zodat hij dit door kan geven.
Hoe wonderlijk

Alles wat Jan Bommerez aflevert is next level Kwaliteit.

Ik ken geen betere Nederlandstalige trainer/coach dan Jan Bommerez.

Als er iemand grondig (doorleefde) studie maakt van onderwerpen is hij het wel. Maximale Kwaliteit.

Volledig de moeite waard dus!
Meer hoef ik eigenlijk niet te typen 🙂

Goede en duidelijke uitleg. Eenvoudige en duidelijke, werkzame oefeningen. Korte, overzichtelijke lessen.

Jan Bommerez heeft zeer waardevolle kennis over hoe het menselijk lichaam en de geest samenwerken bijeengebracht. Korte filmpjes met uitleg met zeer diepgaand lichaams werk. De betaalbaarheid van deze cursus maakt het mij mogelijk mezelf te helpen waar jaren zgn therapie incl medicatie meer schade toebracht.

De waarde van deze cursus zou echt geïntegreerd moeten worden in de westerse wereld. Ik ben hem zeer dankbaar dat hij dit werk de wereld in heeft gebracht.

De video's zijn prettig om naar te luisteren. De lessen zijn helder verteld door Jan en daardoor voor mij begrijpelijk en ook herkenbaar. Mooie oefeningen. Zeer waardevolle cursus. Ik zou deze iedereen aanraden die maar enigszins met persoonlijke issues te maken heeft. Ik begrijp mijn gedrag/reacties op bepaalde dingen nu beter en kan er nu iets aan doen.

Enkele weken geleden ben ik met de cursus aan de slag gegaan en ik voel me nu al een ander mens. Een verademing, letterlijk en figuurlijk.
Mijn lichaam is veel soepeler en ik slaap ook veel beter. Mijn fysieke pijnen gaan stapsgewijs minderheden.

Ik kan die cursus van harte❤️ aanbevelen. Dank je wel Jan

Hallo Jan

Ik vind je 2e cursus erg prettig.
Je lacht vaker als in de 1e cursus > vat ik op als bemoedigend én de samenvatting na elke les ervaar ik als zeer prettig.
Je weet de tere punten te raken > emotioneel én lichamelijk.
dank je wel dat je dit voor zoveel mensen hebt gedaan!!!

Hugh,
Jet Kleinjan

Prachtig voorgesteld. Ik doe het op mijn tempo. Oefeningen doen is een levenswijze zoals tandenpoetsen, niet overhaasten maar doorleven. Een mooie ervaring.

Heel mooie mix van kennis en oefeningen ! een absolute aanrader voor ieder die bezig is met innerlijk werk !
Net wat ik zocht na jaren praattherapie ... Zoals Jan zo mooi zegt : je kan praten tot je een ons weegt, maar op een bepaald moment geraak je daar niet meer verder mee
De cursus en de uitleg is op zich echt al heeeeeel gedetailleerd en compleet maar het zou voor mezelf nog fijner zijn, moest er een community zijn waar je bepaalde ervaringen kan uitwisselen over de oefeningen.

Ik vind de online opzet van Jeugdtrauma fantastisch. Het zijn veel korte filmpjes met een goede afwisseling tussen theorie en fysieke oefeningen. Ik keek er elke keer weer naar uit om weer een filmpje te kunnen bekijken. De oefeningen zijn praktisch en heel goed in je dag inpasbaar.
Ook de brede kijk en aanpak wordt door mij heel erg gewaardeerd!
Ik ben blij met deze online mogelijkheid

Jan is een fijn persoon die alles duidelijk uitlegt. Het is fijn te voelen dat je niet alleen bent met je ervaringen

Eindelijk een training die verklaart waarom je zoveel lichamelijke en geestelijke klachten hebt door traumatische jeugdervaringen. En veel oefeningen. Het is niet makkelijk maar je pakt het probleem nu wel aan bij de wortel.

Ik kan het ten harte aanbevelen. Het heeft mij erg goed geholpen.

Je krijgt op een plek alles aangereikt om praktisch mee aan de slag te gaan, op te lossen en getransformeerd verder te gaan.

Duidelijke training met mooie oefeningen

Hele leerzame en praktische training

Erg heftig maar wel leerzaam