Online training
Inhoud online training
Mocht je nieuwsgierig zijn naar de volledige online training, hierin komen o.a. de volgende onderwerpen aan bod:
- De vagale rem
- Verbonden ademen
- Titratie en pendulatie
- Onderdrukte energie leren vinden in je lijf
- Lichaamsbewustzijn ontwikkelen
- Waarom heling mogelijk is
- Somatic Experience oefeningen
- Knopen uit de Fascia bevrijden
- En heel veel meer...
“Jeugdtrauma” is een ervaringsgerichte training, ondersteund door sprekend beeldmateriaal.
De gehele online training bevat 51 video’s verdeeld over 42 hoofdstukken. Met bijna 12 uur aan onderbouwde theorie en wetenschappelijk ondersteunde oefeningen, die je opnieuw en opnieuw kunt doen om je systeem te ‘herbouwen’ voor meer welzijn.
Inhoud online training
Wat is trauma?
Tijdsduur 09:31 minuten
Wat is ontwikkelingstrauma deel 1
Tijdsduur 13:37 minuten
Wat is ontwikkelingstrauma deel 2
Tijdsduur 14:58 minuten
Veiligheid en grenzen deel 1A
Tijdsduur 18:30 minuten
Veiligheid en grenzen deel 1B
Tijdsduur 03:21 minuten
Het zenuwstelsel deel 1
Tijdsduur 18:11 minuten
Ritmisch ademen
Tijdsduur 18:47 minuten
Veiligheid en grenzen deel 2
Tijdsduur 09:11 minuten
Het zenuwstelsel deel 2
Tijdsduur 18:54 minuten
Een uitbreiding van de basisoefening
Tijdsduur 11:31 minuten
Het tolerantievenster en de container
Tijdsduur 24:32 minuten
Aarden, centeren en oriënteren
Tijdsduur 18:08 minuten
Aarden, centeren en oriënteren
Tijdsduur 18:08 minuten
Hulpbronnen
Tijdsduur 10:25 minuten
Het zenuwstelsel deel 3
Tijdsduur 14:09 minuten
Verbonden ademen
Tijdsduur 13:13 minuten
Titratie en pendulatie
Tijdsduur 13:02 minuten
Pendulatie oefening
Tijdsduur 11:57 minuten
Onderdrukte energie leren vinden in je lijf
Tijdsduur 20:18 minuten
Lichaamsbewustzijn ontwikkelen
Tijdsduur 18:13 minuten
Waarom heling mogelijk is
Tijdsduur 16:07 minuten
Hoe omgaan met de oefeningen
Tijdsduur 23:38 minuten
De centrale vagus activeren
Tijdsduur 13:43 minuten
Oefeningen armen, handen, schouders, hart
Tijdsduur 23:21 minuten
Oefening gezicht deel 1
Tijdsduur 08:23 minuten
Oefening gezicht deel 2
Tijdsduur 10:34 minuten
4 bewegingen om te onthouden
Tijdsduur 08:38 minuten
Adem, wangen, nek, klankvibratie, gezicht
Tijdsduur 09:34 minuten
Je blik verzachten
Tijdsduur 14:19 minuten
De ogen ontstressen
Tijdsduur 26:37 minuten
Zachtjes tikken op de oogleden
Tijdsduur 19:38 minuten
Vagus stimulering via het oor
Tijdsduur 33:16 minuten
Trauma en geheugen
Tijdsduur 12:36 minuten
Somatic Experiencing Oefening 1
Tijdsduur 08:47 minuten
Somatic Experiencing Oefening 2
Tijdsduur 13:05 minuten
Somatic Experiencing Oefening 3
Tijdsduur 08:05 minuten
Luisteren met de handen
Tijdsduur 05:34 minuten
Ruimte leren voelen
Tijdsduur 07:56 minuten
Zachtjes je hoofd optillen
Tijdsduur 08:41 minuten
Het gezichtsveld openen
Tijdsduur 07:20 minuten
Langzaam ontrollen zoals een varen
Tijdsduur 06:51 minuten
Herstel van ons aangeboren oriëntatievermogen
Tijdsduur 11:26 minuten
Boosheid voelen en loslaten
Tijdsduur 15:51 minuten
Kaakspieren ontspannen met Orthobionomie
Tijdsduur 10:14 minuten
Fascia is het moedersysteem
Tijdsduur 21:49 minuten
Knopen uit de Fascia bevrijden
Tijdsduur 19:29 minuten
De Salamander oefeningen met uitbreiding
Tijdsduur 06:45 minuten
De bekkenbodem resetten
Tijdsduur 04:25 minuten
Het diafragma resetten
Tijdsduur 08:55 minuten
Jan Bommerez
Jan Bommerez is een Belgische auteur, spreker en consultant op het gebied van persoonlijke en organisatieontwikkeling. Hij is geboren in 1951 en heeft een achtergrond in marketing en bedrijfsontwikkeling. Na jaren in de bedrijfswereld te hebben gewerkt, besloot Bommerez zich te wijden aan het helpen van individuen en organisaties bij het vinden van meer betekenis en voldoening in hun leven en werk. Hij schreef verschillende boeken, waaronder “Flow en de kunst van het zakendoen” en “Minder moeten, meer FLOW”. Zijn werk richt zich op de ontwikkeling van persoonlijk bewustzijn en het vinden van innerlijke kracht en vrede.
